五十肩は最もよく知られている肩の病気で、主に肩の痛み、動きの制限、肩のこわばりなどの症状が現れます。実際、肩関節周囲炎のより正確な専門用語は、「五十肩」または「肩関節周囲癒着性関節包炎」であるべきです。現在、オフィス勤務のホワイトカラー労働者における五十肩の発生率は年々増加しています。オフィスでの簡単な運動対策により、五十肩の治癒率を向上させることができます。 肘を曲げて握手する: 患者は壁に背をつけて立つか、ベッドに仰向けに寝て、上腕を体に近づけて肘を曲げ、肘を支点にして外旋動作を行います。 指壁登り: 患者は壁に向かって立ち、患側の指を使って上肢をできるだけ高く上げながらゆっくりと壁を登ります。最大限に達したら壁に印を付け、ゆっくりと元の位置に戻します。このプロセスを繰り返すことで、徐々に高さが増していきます。 手を体の後ろに引く: 患者は自然に立って、患側の上肢を内旋させて後方に伸ばした状態で、健側の手で患側の手または手首を引っ張り、徐々に健側の方向へ上方に引っ張ります。 腕を伸ばして立つ: 患者の上肢は自然に垂れ下がり、腕はまっすぐに伸ばされ、手のひらは下を向いてゆっくりと外転し、その後力を入れて上方に持ち上げられます。最大限度に達したら、10分間停止し、元の位置に戻って繰り返します。 棘突起に触れるまでの伸展:患者は自然に立ち、患側上肢を内旋させて後方に伸ばし、肘と手首を曲げ、中指で脊椎の棘突起に触れ、徐々に最大限まで上方に動かしてから静止します。 2分後、ゆっくりと元の位置に戻り、この動作を繰り返しながら徐々に高さを上げていきます。 髪をとかす:患者は立ったり仰向けに寝たりして、患側の肘を曲げ、前腕を前方上方に動かして回内させ(手のひらを上に向けた状態)、肘で額を拭くという汗を拭う動作をします。 肩の回転: 患者は患肢を自然に垂らし、肘をまっすぐにした状態で立ちます。影響を受けた腕は前方から上方、そして後方へと円を描き、振幅は小さいものから大きいものへと増加し、これを数回繰り返します。 頭を両手で支えます。患者は仰向けに寝て、手の指を交差させ、手のひらを上に向けて頭の後ろ(後頭部)に置き、まず肘をできるだけ内側に引き寄せ、次に肘をできるだけ外側に伸ばします。 |
不完全腸閉塞の場合、通常は3~5日間の絶食で十分です。この期間中、腸の浮腫は徐々に治まり、腸閉塞は緩...
心房中隔欠損症は、子供たちに時々必ず起こる病気です。多くの親はこれにパニックに陥るでしょう。病気が発...
日常生活では多くの病気が私たちの健康を脅かすため、病気を治療するために病院に行くことがよくあります。...
病気の治療のための手術の多くは人体に一定の害を及ぼすため、患者は治療後に健康管理を受けなければなりま...
実際、人生において膝の痛みに遭遇する人は多いでしょう。膝の痛みには、外傷や関節リウマチなどの病気によ...
滑膜炎は多発性疾患であり、その主な発生部位は膝関節です。患者の労働力の一時的または長期的な部分的喪失...
乳がんの初期症状は何ですか?乳房のしこりは乳がんの主な症状であり、多くの場合、痛みのないしこりとして...
最近、五十肩に悩む人が増えていますが、五十肩の原因を理解することは、五十肩を予防するのに非常に役立ち...
リンゴは甘酸っぱくて栄養豊富です。ほとんどの人はリンゴを食べるのが好きです。しかし、生活のペースが速...
後ろ向きに歩くことは坐骨神経痛を効果的に予防し、治療することができます。日常生活では、高齢者が運動の...
漏斗胸でも妊娠できますか?この病気については多くの人が知っているかもしれません。骨(特に剣状突起の根...
小児の急性骨髄炎の症状は何ですか?骨髄炎と診断された患者は、病気の経過が 2 週間未満の場合は急性、...
鼻咽頭がんの初期症状は何ですか?どのように治療すればいいですか? 1. 男性の鼻咽頭がんの発生率は女...
多くの関節炎患者にとって、この病気は日常の歩行に大きな痛みを引き起こす可能性があります。特に高齢者が...
肛門裂傷の痛みは、実際に直腸と肛門管の鬱血を引き起こす可能性があります。主な原因としては、局所的な炎...