冬季五十肩の予防健康法

冬は、身体的な感覚という面だけでなく、特定の病気にかかりやすくなるという点でも、誰もが嫌いな季節です。特に高齢者の中には、寒さで運動する気が失せるなどの理由で、身体の健康に影響が出る人もいます。肩関節周囲炎は中高年によく見られる病気です。冬場は肩関節周囲炎の予防と健康管理をしっかり行うことがさらに大切です。

冬季五十肩の予防的健康管理方法：

まず、冷たい邪悪の侵入を阻止します。冬は寒く、肩関節の周りに炎症が起こりやすくなります。特に寒い日や雨の日には、暖かく過ごすことに注意しましょう。

第二に、局所マッサージは、肩にいくつかのシンプルで簡単なマッサージ技術を適用することで、患部への血液循環を改善し、炎症の吸収を促進し、筋肉のけいれんを和らげ、関節の癒着を緩め、関節機能を回復する効果を達成するコンディショニング療法です。肩の周囲を揉んだり、患部をつまんだりするなどの施術が含まれます。

3つ目は、労働と運動を適切に行い、肩の捻挫の予防に留意することです。捻挫後は、瘀血による経絡の閉塞を防ぎ、この病気の発生を防ぐために、薬の服用、理学療法、マッサージなどの適切な治療を受ける必要があります。

4番目は、漢方薬と食事療法です。体内の陽が不足している人は風邪をひきやすく、いわゆる「陽虚は外寒」と呼ばれます。陽虚の人は、自然界の冷邪に侵されやすいです。このような体質の人は、当帰、生姜煮の羊肉、トリカブト煮の犬肉、漢方薬の鑑別治療など、気を強め、陽を強める製品を定期的に摂取して、寒邪を追い払う必要があります。

5番目は理学療法です。これはこの病気の補助療法です。局所的な血液循環の促進、関節の栄養改善などに効果があり、特に冬場や寒くなる時期には肩の痛みやこりなどの症状の緩和に大きな効果があります。身体調整療法にはさまざまなものがあり、ご家庭の状況に応じて選択できます。例えば、電気肩当て（マットレス）や赤外線電球を使って患部の肩を温めると、風や湿気を取り除き、冷えを取り除き、関節に良い効果があります。また、漢方薬のスープを使って患部の肩を燻蒸して洗浄したり、カンリ砂や温湿布袋を使って患部の肩を温めたりすることも、1日1～2回行うことができます。マッサージと併用すると、より効果が実感できます。

6番目は、医療運動です。これは積極的かつ積極的なコンディショニング療法であり、また、明確な医学的目的を持って病気の性質をターゲットにした身体運動でもあります。

冬季の五十肩の予防と健康管理については、上記の記事で非常にわかりやすく説明されています。みんながうまくやれるといいですね。肩関節周囲炎は患者の身体の健康に大きな影響を与える病気です。誰もがこの病気の予防に努めなければなりません。これを予防することによってのみ、肩関節周囲炎の発生を防ぐことができます。