滑膜炎のケア方法

滑膜炎の患者が健康を回復したいのであれば、積極的に治療を受け、日常の健康管理に注意を払わなければなりません。整形外科の専門家は、患者は生活の中で運動に注意を払うだけでなく、さまざまな怪我を予防する必要があると言います。適切な医療を行うことによってのみ、彼らは回復することができます。では、滑膜炎になった場合、どのようにケアすればよいのでしょうか?

1. 運動に注意する：運動に注意し、さまざまなスポーツに定期的に参加することは、関節や筋肉の柔軟性と弾力性を保護し、脱灰を防ぎ、老化を遅らせるために重要です。運動をするときは、ウォーキング、太極拳、水泳など、年齢、体調、罹患している病気に応じて適切な運動を選択し、自分の能力の範囲内で、根気よく、気を散らすものを排除して、全身をリラックスさせて行う必要があります。高齢者は激しい運動に参加すべきではありません。高強度の運動に参加する前に、腱、静脈、関節の損傷を避け、滑膜炎の症状の発生を防ぐために、ウォーミングアップ運動に注意を払う必要があります。

2. 怪我を防ぐ:偶発的な怪我を防ぐために、重い物を背負って持ち上げるときにはできる限りのことをし、過負荷をかけないようにしてください。長時間座ったり、立ったり、歩いたり、しゃがんだりしないようにしてください。長時間立っている場合は、休憩を取ったり、姿勢を頻繁に変えたりしてください。日常生活では、歩いているとき、仕事をしているとき、旅行しているときなど、特に高齢者は自己防衛を強化しなければなりません。すべての動作は常にゆっくりと行い、高所への登りや危険の冒しを避け、転倒を避け、腰、膝、足首の捻挫、打撲、半月板断裂を予防する必要があります。

3. 体重を管理する: 太りすぎやお腹が出すぎないようにしましょう。動きが不便になるだけでなく、歩行や作業時に背中、上腹部の筋肉、腰、膝、足首の関節への負担も大きくなり、怪我をしやすくなります。

4. 病気に注意する：慢性疾患の予防と治療、関節リウマチ、関節リウマチ、痛風、骨肥大、腰、膝などの関節の捻挫や打撲の予防と治療を強化します。

また、激しい運動を避けたり、バランスのとれた食事を摂るなど、患者さんが注意しなければならないことはたくさんあります。滑膜炎は積極的に治療しないと他の合併症を引き起こすため、積極的に治療する必要があります。