膝関節は人体の中で最も重量を支える関節です。人々は毎日働いたり勉強したりしなければならず、その負担の大きさは想像に難くありません。滑膜炎は膝関節の体重負荷活動に直接関係しています。正しい活動は痛みの回復に有益であるだけでなく、古い病気の再発を防ぐことにも役立ちます。外傷や負担を引き起こす可能性のある運動は避け、膝への体重負荷や屈曲・伸展動作を減らしてください。 急性炎症の場合、主な治療法は休息です。過度な運動は禁止です。滲出液の量が多い場合は、適度に休息し、患肢を上げ、ベッドの上で膝関節の機能訓練を行う必要があります。大腿四頭筋の運動は重要かつ効果的な治療法です。ベッドで仰向けに寝て、筋肉がリラックスした後、大腿四頭筋の収縮運動を 1 日 2 ~ 3 回 30 回、同時に脚をまっすぐに上げる運動を 1 日 2 ~ 3 回 30 回行います (軽度の滑膜炎では通常、安静の必要がなく、通常の日常生活を送ることができます)。急性炎症が抑えられ、浮腫が解消されたら、ベッドから起き上がって片足直立持久力テストを行ったり、膝蓋骨に手のひらを当てて円運動をしたり、スツールに座って蹴り運動をしたり、そして強化期間中はしゃがむ機能的な運動(最初は何かにつかまったり、健康な手足を使ってしゃがむのを支えたりすることができます)を行うことができます。上記の方法は段階的に行うべきであり、すぐに結果が出ることを焦ってはいけません。徐々に運動量を増やしてください。河北中医薬大学付属病院整形外科 運動だけでは滑膜炎を効果的に予防することはできません。他の膝関節疾患を積極的に治療し、関節周囲の靭帯損傷、膝蓋軟骨軟化症、変形性関節症などの隠れた危険を排除する必要があります。これらはこの疾患の一般的な原因です。同時に、腰、臀部、脚の筋力トレーニングを強化し、膝関節の安定性を高め、スポーツによる怪我や外傷を回避します。つまり、膝関節炎を予防するあらゆる方法は、滑膜炎を予防する上で非常に重要です。 |
ランブータンは血圧を下げることができますか?もちろんできますよ。ランブータンは甘くて美味しいだけでな...
軟部組織損傷の診断および識別方法を知りたい人はたくさんいます。軟部組織損傷の発生率が高いため、人々は...
適切な食事を摂れば痔の緩和にも役立ちます。何を食べたらいいですか?痔の患者はほうれん草粥、スベリヒユ...
人は加齢とともに中高年期に変形性関節症を患うようになりますが、これはほとんどの高齢者の障害の原因でも...
報道によると、野菜や大豆、海藻、キノコなど健康に良い食品を好んで食べる人ほど自殺のリスクが低いことが...
下垂体腫瘍の治療では、術後のケアも非常に重要です。そのため、患者とその家族は術後ケアの常識を身につけ...
遺伝的要因によって引き起こされるだけでなく、ハイヒールを履くことが原因でこの病気に苦しむ若い女性も多...
進行胃がんの脳転移を治療するには? 1. 進行胃がん患者に脳転移があり、脳転移病変を外科的に切除でき...
骨折から6ヶ月経ってもまだ手首を曲げることができない骨折後 6 か月経っても手首を曲げることができな...
大腸がんは大腸粘膜上皮の悪性腫瘍であり、結腸がんと直腸がんが含まれます。これは非常に一般的な悪性腫瘍...
がんはとても深刻な病気であることは誰もが知っていると思いますが、骨がんを患った後、できるだけ早く健康...
頸椎症の主な症状は何ですか?多くの人がこの疑問を抱いていると思います。頸椎症には多くの症状があり、多...
頸椎症の患者は気功を実践する際に以下の点に注意する必要があります。 (1)練習環境は静かであるべきで...
肺がんの再発や転移を防ぐにはどうすればいいでしょうか?肺がんの再発や転移を防ぐには?これは、すべての...
腎臓がんの人はどれくらい生きられるのでしょうか?腎臓がんを患うということは末期の病気であると考える人...