変形性関節症でも運動できますか？

「人は足から先に老ける」ということわざがあります。変形性関節症は、中高年層に最も多く見られる変性疾患の一つです。関節痛が主な症状です。変形性関節症でも運動できますか？専門家はこう言います。「初期の変形性関節症の患者のほとんどにとって、痛みや運動時の不快感の症状は、生活習慣を調整し、正しい運動を行うことで改善したり、なくしたりすることができるので、正しい運動方法を習得することが非常に重要です。」

関節が長期間動かされないと、軟骨の栄養失調や早期の変性につながります。逆に、過度な運動は関節に過度の負担をかけ、関節軟骨の損傷につながります。特に、すでに変形性関節症を患っている患者の場合、不適切な運動やトレーニングを行うと、病気の進行を悪化させてしまいます。

整形外科の専門家は、薬物治療の補助的な治療として運動や訓練療法はもちろん欠かせないが、最も根本的な治療は薬物治療であると述べた。

専門家は、患者はバスケットボール、バレーボール、バドミントンなどの激しい運動をしないように注意を促しています。ジャンプ、転倒、急旋回は、実際には膝関節にとって大きな負担となります。注意しないと関節を傷めやすくなります。

高齢者の場合は、ウォーキングや水泳などの運動の方が適しています。運動する前に、準備運動を忘れずに行ってください。ジョギングや体操によるウォーミングアップは、関節、筋肉、靭帯を動かし、関節を準備し、関節の損傷の発生を減らすことができます。