坐骨神経痛患者の生活の質を向上させる医療

病気になったときは、日々の予防とケアが大切です。また、自分の体調や体調に合わせて、適度な運動と食事も心がけましょう。坐骨神経痛は一般的な整形外科疾患の一種です。この病気は主に坐骨神経の経路とその分布における痛みを指します。長期間にわたって再発すると、時間の経過とともに筋萎縮の症状が現れるようになります。坐骨神経痛に悩まされている場合は、日々の治療に加えて、日常の健康管理も強化する必要があります。

1. 補助治療：

痛みが生じた場合は、2～3日間、1日数回、30～60分間患部に氷を当て、その後、同じ間隔で患部に湯たんぽを当ててください。毎日寝る前に、布に包んだ温かいタオルや温かい塩を使って腰やお尻を圧迫してください。温度は高すぎず、快適な程度にしてください。

2. 練習を再開する:

硬いベッドの上で休み、ベッドエクササイズを行ってください。仕事と休息を組み合わせ、規則正しい生活を送り、さまざまなスポーツ活動に適切に参加する必要があります。運動後は、腰や患部を保護することに注意する必要があります。汗で下着が濡れている場合は、濡れた衣服が体に付着して乾燥するのを防ぐために、すぐに交換してください。汗をかいた後すぐにシャワーを浴びるのはお勧めできません。風邪や風を防ぐために、汗が落ちてからシャワーを浴びましょう。急性の痛みがある間は、10 ポンドを超える重量物を持ち上げたり、脚、腕、背中を使って重量物を持ち上げたりしないでください。重い物を押すことはできますが、引くことはできません。

坐骨神経の圧迫を避け、痛みを和らげるために、患者は健康な側を下にして寝たり、痛みのある側の腰と膝を少し曲げるなど、痛みを和らげる特別な姿勢をとることがよくあります。健康な腰を支えにして座ります。立つとき、体の重心は健康な側に移動します。何かを拾うためにかがむと、患肢の膝が曲がります。時間が経つと、脊柱側弯症を引き起こし、ほとんどの場合、患側に曲がってしまいます。坐骨神経を伸ばす検査は痛みを引き起こしたり、痛みを悪化させたりする可能性があります。坐骨神経の経路に沿ったさまざまな箇所、例えば腰椎の横、環柱に相当する箇所、衛中点、足首関節の外側の腓骨頭の下、足裏の中央などに明らかな圧痛がある場合があります。痛みに加えて、ふくらはぎの外側と足の甲にチクチク感やしびれの感覚があります。太ももの後ろ側とふくらはぎの筋肉が柔らかく弱くなり、時間の経過とともに軽度の筋肉萎縮が起こります。

坐骨神経痛の患者が日常生活で自分自身をよくケアすれば、病気によって引き起こされる痛みを和らげるだけでなく、回復を助け、治癒率と患者の生活の質を向上させることができます。