骨肥大に対するリハビリテーション運動

症状のない骨肥大に対しては、臨床的な治療措置は講じられませんが、関節の保護に注意し、適切な運動を行う必要があります。臨床症状が明らかで急性発作期にあるときは、過度の疲労を防ぐために、できるだけ活動を減らすようにしてください。同時に、薬物治療や定期的なリハビリテーション療法に協力することもできます。症状がコントロールされ改善したら、適切な運動を続けることができます。以下は骨肥大のさまざまな部分に対するリハビリテーション運動です。

頚椎症の場合、頚椎の屈曲、伸展、左右の側方屈曲、左右の回転、回旋などの運動を行うことで治療できます。動きはゆっくりと穏やかに行い、関節可動域を最大限まで 2 秒間維持することに注意してください。各動作を1日2回、10回繰り返します。

腰椎骨肥大

（１）立った状態で腰を左右に回します。

（２）座って左手で右足に触れ、次に右手で左足に触れます。

（３）腹筋運動

（4）仰向けに寝て、腰と膝を曲げ、足をベッドに乗せ、お尻をできるだけベッドから浮かせます。各動作を 1 日 2 回、30 回繰り返します。

膝関節骨肥大

（１）座って膝の屈曲と伸展の運動をします。必要に応じて、適切な重さの土嚢を足首の関節に結び付けることができます。 1日2回、1回につき50回行います。

（２）エアロバイクを毎日30分間乗ります。

骨肥大が起こる前に、次のような効果的な予防策を講じることができます。

（１）骨代謝を促進するために適切な運動を行うべきである。

（２）激しい運動や高強度の運動は避け、関節の保護に注意してください。