腰の筋肉の緊張は完全に治りますか？

臨床現場では、腰の筋肉の緊張をどのように治療すればよいのか分からない人が多くいます。患者の中には、数日間休めば腰痛は治ると考える人もいます。しかし、この考えは間違っています。腰の筋肉の緊張は治療が必要です。そうしないと、患者に多大な害を及ぼすことになります。多くの患者は、腰の筋肉の緊張が完全に治癒できるかどうかを知りたいと考えています。実際、この病気は治すことができます。

腰の筋肉の緊張に苦しんだ後でも、患者は落胆してはいけません。積極的な治療で治癒することができます。従来の治療法に加えて、運動療法も使用できます。毎日起床後、ベッドにうつ伏せになり、足を伸ばして腕を（頭の方に）伸ばし、胸と顔をベッドに押し付け、ゆっくりと手、頭、胸、足を上に持ち上げてシーソーの形を作り、しばらく静止した後、ゆっくりと元の位置に戻り、ベッドに押し付けます。これを 1 日に 10 回繰り返すと、腸腰筋の活力を強化するのに非常に役立ちます。ベッドに仰向けに寝て、両手を耳に当てます。頭、手、足を使って、腰をアーチ状に曲げて橋の形を作ります。しばらくじっとしたまま、ゆっくりと仰向けに戻ります。この動きは腰を鍛えるだけでなく、背骨の各部分に均等に負荷をかけることができます。長期にわたる運動は脊椎疾患を予防し、治癒することができます。

ただし、腰痛患者は以下のことに注意する必要があります。腰痛患者は仕事や生活習慣を変え、運動を強化することに注意する必要があります。運動は問題の根本的な原因であり、絆創膏による対症療法と組み合わせる必要があります。同時に、腰の筋肉を痛めている患者は、温かくて栄養のある食べ物を摂取する必要があります。これにより、腰椎の筋肉の緊張や一部の脊椎疾患の症状と根本原因の両方を治療できます。ただし、患者は自分に合った適切な運動方法を選択する必要があります。