強直性脊椎炎のリハビリテーション運動

強直性脊椎炎のリハビリテーション運動

強直性脊椎炎は比較的治りにくい病気です。今のところ、効果的な治療法はない。私たちにできるのは、病状をコントロールし、症状を取り除くことだけです。適切な運動は症状の回復に役立ちます。ここでは強直性脊椎炎の患者に適したリハビリテーション体操をいくつかお勧めします。

(1)ベッドでのストレッチ運動:朝起きたら、仰向けに寝て、両腕を頭の上に伸ばし、つま先と指のほうに伸ばします。その後、リラックスして足を伸ばし、かかとを下げ、足の甲を膝のほうに曲げ、再びリラックスします。

(2)腹筋運動:仰向けに寝て、足を曲げ、足を地面につけます。腕を体の横に置き、頭と肩をゆっくりと膝に触れるまで上げます。 5秒間保持し、繰り返します。腹筋を伸ばし、筋力を向上させ、胴体をまっすぐな姿勢に保つことが目標です。

(3)猫背運動:猫の動きに近い動きになるように横になります。頭を下げてリラックスしてください。満足するまで背中をアーチ状に伸ばします。満足するまで頭を上げ、腰を上げ、背中を曲げます。上記の動作を繰り返します。

(4)回転運動:椅子に平らに座り、腕を上げ、手を交差させ、右を向いて右肘を見て、5秒間保持してから開始位置に戻り、次に左も同様に行い、上記の手順を5回繰り返します。

(5)首の回転運動:体の回転運動と同様に、足を地面につけて平らに座り、頭を右または左に回します。そして同じ側の肩を見て、回復します。これを片側につき 5 回ずつ繰り返します。首を前に曲げ、顎をできるだけ胸に近づけてから元の位置に戻すこともできます。頭をできるだけ後ろに傾けて、元の位置に戻ります。各方向に5回繰り返します。

(6)頸椎と腰椎の運動:両手を腰に当て、足を広げ、頭を左か右に回し、同じ側の肩を見ます。上記の動作を10回繰り返します。

(7)飛燕水かけ運動:仰向けに寝て、両腕を体の横に置き、両足をまっすぐ伸ばし、左足を上げて右腕を前に伸ばします。 5~10秒間保持し、少し休憩してから右足で同じ動きをします。腹部だけをベッドに残して、頭、胸、手足を同時に持ち上げてベッドから降ろすこともできます。

(8)膝胸運動:足を地面につけた状態で仰向けに寝ます。足を自然に曲げ、片方の膝を上げてゆっくりと胸に近づけます。両手で膝を掴み、胸の方に引き寄せます。その後、元の位置に戻します。もう一方の膝でも上記の運動を行ってください。硬さがなくなるまで2~3回繰り返します。

強直性脊椎炎はゆっくりと進行し、初期症状は明らかではありませんが、障害発生率が非常に高いため、誰もが病気の初期段階で早期に診断し、治療する必要があります。

<<:  腰の筋肉の緊張は遺伝しますか?

>>:  腰の筋肉の緊張の原因は何ですか?

推薦する

変形性関節症患者の運動方法

骨疾患の専門家によると、高齢者の多くは変形性関節症に悩まされており、関節痛は変形性関節症の最も重要な...

胆管がんの治療に最適な場所はどこですか?

胆管がんの治療に最適な場所はどこですか?これは多くの患者が懸念している質問です。胆管がんは非常に悪性...

尿路結石の手術後、回復にはどのくらいの時間がかかりますか?

メスを使う手術は身体に重大な損傷を引き起こします。手術後は、身体に十分なケアと休息を与える必要があり...

乳頭状甲状腺癌の転移をどのように治療するのですか?

甲状腺乳頭がんが転移した場合はどうすればよいですか?どんな種類の癌でも、中期から末期になると転移しや...

胆管がんの人は通常どれくらい生きられるのでしょうか?個人の体力や治療効果により異なります

胆管癌は臨床的に非常に怖い悪性腫瘍疾患と言えます。患者が感染すると、癌細胞が急速に広がる可能性があり...

心室中隔欠損症の治療はどこで受けられるか

心室中隔欠損症の治療にはどこに行くのが最適ですか?おそらく多くの人が心室中隔欠損症についてあまり知ら...

腰椎椎間板ヘルニアの急性症状の観察方法

多くの友人が気づかないうちに腰椎椎間板ヘルニアに悩まされていることがよくありますが、典型的なケースは...

乳房結節の治療法にはどのようなものがありますか?

乳房結節が発生すると、患者は非常に不快感を覚え、痛みも明らかなので、治療が非常に重要です。では、乳房...

前立腺がんを発症する可能性が高いのは誰ですか?

前立腺がんは男性の病気であり、男性が前立腺がんを患う理由は数多くあります。前立腺がんを患うと、患者は...

急性虫垂炎はすぐに手術が必要ですか?

急性虫垂炎は早期に手術が必要ですか?急性虫垂炎の治療は、虫垂を早期に外科的に切除することです。急性虫...

鼻咽頭がんの患者はアルコールを飲んでもよいですか?

鼻咽頭がんの患者はアルコールを飲んでもよいですか? 1. 喫煙や飲酒は健康に良くなく、神経を傷つけ、...

骨棘の原因は何ですか?

骨棘の原因について何を知っていますか?骨棘の原因を理解していますか?骨棘を引き起こす要因は何ですか?...

黄耆には「相棒」がいます。他の3つの食材と一緒に飲むと、効能が倍増するかもしれません。ぜひ試してみてはいかがでしょうか。

黄耆は、一般の人がよく食べる純粋な天然物で、人々の間で人気があります。黄耆スープを定期的に飲むと、病...

肝臓がんを効果的に治療するには?肝臓がんの4つの主な治療法

肝臓がんは肝臓の悪性腫瘍です。統計データによると、肝臓がんの死亡率は胃がん、食道がんに次いで比較的高...

外痔核患者の日常生活におけるケア方法

近年、外痔核に悩む人が増えています。これは比較的有害な病気です。外痔核になると、生活に深刻な影響を及...