腰の筋肉の緊張は他人に伝染しますか?

腰は体の中で非常に重要な部分です。体のほぼすべての活動には腰の関与が必要です。しかし、現在、人々、特に重労働に従事する人々は、生活においてますます大きなプレッシャーにさらされています。腰を守ることに気を付けないと、腰痛を引き起こしやすく、それが他人に伝染してしまうのではないかととても心配になります。では、腰の筋肉の緊張は他人に伝染するのでしょうか?

腰の筋肉の緊張は遺伝的なものではなく、それを緩和するための特定の対策を講じることで、症状の改善に非常に良い効果が得られます。

1. 腰の筋肉を鍛える

後ろ向きに歩く、ヨガ、ジョギングなど、腰の筋肉を鍛えることができます。同時に、寝る前にベッドの中で腰を頻繁にひねったり、ツバメ飛びの運動をしたりすることもできます。長時間座っているオフィスワーカーは、ときどき胸を張る運動（このとき、両肘は平らに伸ばす）をしたり、後ろに傾いて上方に引っ張る運動をしたりすることができます。

2. マッサージや運動をもっと頻繁に行う

両手をこすり合わせて温かくなったら、腰に当てて血行を促進します。さらに、平行棒や後ろ向き歩行を頻繁に行います。

3. 腎陰を調整し補充する

月経過多、腰の冷えによる痛みが頻発、性欲減退などの症状がある場合は、早めに腎臓のケアをする必要があります。女性は腎陰を補い、抵抗力を高める必要があります。クコの実、ヤムイモ、リュウガン、クルミなど、腎臓に栄養を与える食品をもっと食べるとよいでしょう。

私は中国の特許医薬品である六味地黄丸もよく服用します。患者が陰虚と火過剰に悩まされている場合は、知白地黄丸を服用することができます。患者が腎陽虚と腰痛に苦しんでいる場合、金奎神奇丸を服用することができます。

4. ハイヒールを履きすぎない

腰への負担が大きくなりやすいので、高すぎる靴は履かないでください。長時間立ったり歩いたりする人は、できるだけ着用を控えるべきです。同時に、生理中や授乳中はローウエストのパンツを着用しないようにしてください。

5. マットレスの厚さは適度である

腰には生理的な湾曲があるため、マットレスは適度に厚く、中程度の硬さにして腰の筋肉を十分に休ませることができます。

6. セックスを避ける

適切な避妊対策を講じてください。頻繁に人工妊娠中絶を受ける人は腎臓の損傷や炎症を起こしやすくなります。

7. 季節を問わず暖かく過ごす

月経、流産、出産などは腎気を損傷する可能性があるため、女性は常に腰を温めることに注意する必要があります。産褥期には産褥病による腰痛を避けるために、腰を保護するために長い服を着るべきです。

腰の筋肉の緊張は整形外科疾患の範疇に属し、伝染性はないので、患者は心配する必要はありません。腰の筋肉が緊張した場合、患者は心理的に大きな負担を感じないようにしましょう。早めに専門の治療を受けるために定期的に病院に行き、腰の筋肉の緊張のリハビリ運動法をできるだけ習得する必要があります。治療を継続すれば、非常に良い治療結果が得られます。