腰の筋肉の緊張は次の世代に受け継がれるのでしょうか？

腰の筋肉の緊張は一般的な骨の病気であるだけでなく、頸椎の病気でもあります。一度発生すると、引き起こされる被害は非常に深刻です。腰の筋肉の緊張を引き起こす要因は数多くありますが、主に長時間同じ姿勢を維持することによって引き起こされます。病気になってから腰痛に気づくと、腰痛にあまり慣れておらず、次の世代に引き継がれるのではないかと心配する人もいます。では、腰の筋肉の緊張は次の世代に受け継がれるのでしょうか？

腰の筋肉の緊張は遺伝性ではないため、患者は次の世代にそれを引き継ぐことを心配する必要はありません。病気になったら積極的に治療を受けましょう。

1.腰をさする。両手を使って腰の左右を温かくなるまでマッサージします。一般的には、1回につき5〜10分間マッサージすることをお勧めします。

2. 背中を叩きます。拳を半握りにして腰の凹んだ部分を軽く叩きます。力は許容範囲内で、強すぎないようにしてください。 1回につき10分間打つことが最適です。

3. 腰の屈曲と伸展の運動: 足を肩幅に広げ、手を腰に当てて準備姿勢を取ります。腰を前に曲げてから後ろに伸ばし、伸ばしてから前に曲げます。これを数回繰り返します。こうすることで、腰の筋肉がよりリラックスしやすくなります。

4. 足を肩の高さで立たせ、背中に手を当てて仙骨筋をマッサージします。マッサージの力は、痛みが少しある程度に軽くしてください。腰に温かさを感じるまで、数回続けてマッサージしてください。

5. 両手を腰に当て、腰をリラックスさせ、足を肩幅に広げます。腰を前後左右に回転させたり振ったりできます。これを達成するために、特別なスポーツ用具を使用することもできます。最初は、捻挫を避けるために振幅を小さくする必要があります。後で徐々に振幅を大きくすることができます。これを毎日 30 分間続けることができます。腰の痛み感が大幅に改善されます。もちろん、この動作の特殊性のため、食事の前に行うことをお勧めします。食後に行う場合は、食後2時間待たなければなりません。

6. 足を曲げて仰向けに寝ます。足と肘を支点にして、アーチ橋のように腰を持ち上げます。動きに慣れてきたら、腕を顔の上に置き、足と後頭部を支点にして練習してみましょう。この方法により、繰り返し起こる腰の筋肉の緊張の問題は大幅に改善されます。

7. 上半身をまっすぐに保ち、足を広げ、腰と腰を回し、手を腰に当てると、腰があらゆる方向に自由に動くようになります。腰を円を描くように繰り返し回すと良いでしょう。最初は、小さな振幅から大きな振幅へとゆっくりと始めるのが最適です。

腰の筋肉の緊張は単なる整形外科的疾患であり、遺伝性疾患の範疇には入りません。病気になってから心配する必要はありません。現在、腰の筋肉の緊張を治療する方法は数多くあり、全体的な治療効果は依然としてかなり良好です。心理的なプレッシャーをあまり感じず、正しい理解を持って、腰の筋肉の緊張を積極的に治療し、できるだけ早く病気を取り除くよう努めてください。