腱炎の患者はどのような運動を行うことができますか?

昔から「賢い心は善行をするための良い道具である」ということわざがあります。これは、特にインターネット技術の時代に、手の訓練を多く行うことで人がより賢くなることを意味します。キーボードを長時間入力したり、タッチスクリーンの携帯電話を操作したりすると、ひそかに腱鞘炎を引き起こす可能性があります。日常生活における単調な手の運動に加えて、腱鞘炎を治すには指を動かす必要があります。では、腱鞘炎の患者はどのような運動をすればよいのでしょうか?次に、腱鞘炎を予防するための指の運動について学びましょう。

腱鞘炎で歩くと指が振られる

あなたはコンピューターに詳しいですか?キーボードで入力するのに多くの時間を費やしていますか?それとも携帯電話ユーザーですか?携帯電話のキーボードを頻繁にいじっていますか?もしそうなら、腱鞘炎になっているので注意が必要です。もちろん、腱鞘炎を治す方法はあります。たとえば、タイピングを止めて考えるときに、意識的に携帯電話をテーブルの上で「動かす」と、腱鞘炎を効果的に予防できます。

1. 指スケートボード、腱鞘炎を削ります。

スケートボードは足だけでなく手でも滑ることができます。もちろん、人差し指で操作できるミニチュアスケートボードを用意する必要があります。初心者の場合は、テーブルの上で簡単な前後運動を練習することができます。指でスケートボードを操作できるようになったら、マウスの上を飛んだり、水が入った紙コップを落ちずに飛び越えたりと、さまざまな新しくて楽しい遊び方を試すことができます。

指のスケートボードの動きを豊かにし、手の柔軟性を高めることで、自然に腱鞘炎との明確な境界線を引き、腱鞘炎を予防することができます。 -

2. 指を使って歩くと腱鞘炎にさよならです。

指を使って歩く方法はたくさんあります。まっすぐ歩くことも、M字型に歩くことも、S字型に歩くことも、太極八卦型に歩くことも、お好きなように歩いてください。さらに、指を使って歩くことで脳への血流が増加し、休眠状態にある脳細胞が活性化し、脳の協調機能が鍛えられ、免疫力が向上します。

指の運動をすると指の柔軟性が高まり、腱炎の予防にも役立ちます。指を動かして腱鞘炎を治しましょう。

さて、指を少し踊らせて運動したくなりませんか？重労働が徐々に減少しているため、腱鞘炎の発生率も減少するはずです。しかし、現状では、携帯電話やパソコンで遊ぶことによる腱鞘炎の症例が依然として多く見られます。楽しみながら健康を忘れてはいけません。専門家が紹介する指のエクササイズを行うことで、空き時間に指を休めることができます。