手首の腱鞘炎に対する民間療法にはどのようなものがありますか?

最近では手首が腱鞘炎になりやすい部位です。多くのサラリーマンは毎日パソコンを使い続けているため、長時間使っていると腱鞘炎を発症してしまいます。実際、腱鞘炎を治療する方法はたくさんあります。重症の場合は手術が、軽症の場合は理学療法が行われます。腱鞘炎を治療するための民間療法も数多くあります。では、手首の腱鞘炎を治療するための民間療法は何でしょうか?

1. 腕と手首を同時に回転させながら、腕と手を頭の上に上げます。これにより、肩、首、背中の上部が整えられ、ストレスや緊張が緩和されます。

2. 休憩するときは手を高く上げ、肩より下に下げないようにしてください。肘をテーブルに乗せたり、椅子の肘掛けに乗せたりします。両手を上に向けたままにしてください。これは有益な休息姿勢です。

3. 腕が垂れ下がらないようにします。寝るときは、腕を体に密着させ、手首をまっすぐに伸ばしてください。手をベッドの横に垂らしておくと、手にかかる圧力が増します。

4. 患部に薬用ワインを塗ります。ミミズ50グラム、ピネリアテルナタ35グラム、ベニバナ15グラム、スコーピオ10グラムを使用します。細かく粉砕し、日本酒を加えて2週間浸します。患部が熱くなるまで塗布してください。血行を促進し、腫れを軽減します。

5. 手でマッサージすると腱鞘炎が治ります。頻繁に、手とマッサージを交互に行います。右手の親指で左手の痛い部分を押し、次に左手の親指で右手の痛い部分をマッサージします。時間があるときにいつでもやってください。私は数ヶ月間粘り強く治療を続け、今ではほぼ治っています。

6. 刺すような痛みを感じ始めたら、手首を回したり、軽い手の運動をしたりして痛みを和らげます。手首を回すのは、最も簡単なエクササイズの 1 つです。手首を約2分間ひねります。手首の筋肉全体を鍛え、血液循環を回復し、手首の痛みなどの症状を引き起こすことが多い手首の曲がった姿勢を解消します。

手首の腱鞘炎の民間療法は何ですか?特に、局所的に叩いたり摘み取ったりする方法は、局所的な腫れを悪化させる可能性があるため、注意して使用しないでください。症状が軽い人は運動量を減らす必要はありませんが、腱が回復する時間を与えるために、日中は腱の使用を避けるか、腱の使用を減らす必要があります。氷を当てないでください。氷を当てると腱鞘と腱の間の緊張が高まり、患者は局所的な症状を感じることになります。