膝骨肥大症に効く食べ物

膝は人体の中で最も複雑な関節であり、体の大部分の重量を支えます。骨肥大とは、膝の骨棘の成長であり、不規則な軟骨の損傷です。膝骨肥大は、よく見られる老年病です。長年の運動と加齢により、骨と関節は人体の変化に適応する必要があります。膝関節の骨が変性し、骨棘が形成されます。では、膝骨肥大を治療するには何を食べるべきでしょうか?

1. 膝骨肥大症の患者は、シュウ酸を含む食品の摂取を控えるべきです。これらの食品は、体内のカルシウムの吸収を低下させるからです。例えば、ほうれん草、アスパラガスなど。これらの食品に含まれるシュウ酸は、体内のカルシウム摂取を減らし、骨肥大の悪化を緩和することができます。また、過度な運動はしないでください。適度な運動は良いですが、過度な運動は痛みを悪化させます。

2 脂肪分の多い肉やイカなどの高脂肪食品を控えましょう。高齢者は肉を好みますが、一部の食品は脂肪分が多く、肥満につながる可能性があります。膝にかかる体重が大きければ大きいほど、変性は深刻になります。したがって、老若男女を問わず、食生活を厳しく管理し、膝を守る必要があります。

3. カルシウムを豊富に含む食品をもっと食べましょう。一般的に、骨肥大と骨粗鬆症は同時に存在します。カルシウム補給も骨肥大を予防する上で重要なステップです。主なステップは牛乳と卵の食品です。睡眠を促進し、カルシウムを補給するために、骨スープを多めに作って夜に牛乳を飲むこともできます。

膝骨肥大症の患者の場合、症状が重篤な場合は、病院に行って治療を受ける必要があります。防疫に関しては、予防をしっかり行うことも必要です。たとえば、定期的に運動量を増やしても、激しい運動は避けるという方法があります。ゆっくり歩くのが運動する最良の方法です。