慢性的な腰痛に効く食べ物

私たちの日常生活において、腰の筋肉を痛める患者は非常によく見られます。日常生活で予防に気を付ければ、腰痛の発生を抑えることができます。腰痛に悩むオフィスワーカーが増えています。最初は軽い腰痛だけです。緩和や治療に気を配らなければ、重篤化し、最終的には腰痛の発生につながります。腰の筋肉の緊張は治療だけでなく、食生活を調整することが最も重要です。では、慢性的な腰の筋肉の緊張には何を食べればよいのでしょうか?一緒に見てみましょう。

1. クコの実と羊の腎臓のお粥：新鮮なクコの実の葉500gを洗って刻みます。子羊の腎臓 2 個を洗い、筋膜と臭腺を取り除いて刻みます。 2つの材料と米250gを加え、適量の水を加え、弱火でおかゆになるまで煮込み、調味料を加えてお召し上がりください。 1日1回、7〜10日間服用してください。

2. ウズラ、クコの実、トチュウのスープ：ウズラ1羽の毛と内臓を取り除き、クコの実30g、トチュウ15gを加え、水を加えて一緒に煮て、残渣を取り除き、肉を食べ、スープを飲みます。 1日1回、5～7日間断続的に服用してください。

3. トチュウとショウガの皮の豚尻尾スープ：豚の尻尾を2本取り、毛を取り除いて洗い、トチュウとショウガの皮をそれぞれ25gずつ加えて鍋に入れ、煮て、塩を少し加えて残渣を取り除き、豚尻尾を食べ、スープを飲みます。 5〜7日間服用してください。

4. 亀肉と杜仲のスープ：亀肉250g、クルミの実30g、杜仲10gを一緒に煮ます。杜仲を取り除き、亀肉とクルミを食べ、スープを飲みます。 3日間連続して服用し、断続的に服用してください。

5. 黄鰻と杜仲のスープ：黄鰻250g、豚の腎臓1個、杜仲15gを一緒に煮込み、肉を食べ、スープを飲みます。 3日間連続して服用してください。

6. 豚腎臓と黒豆のスープ：豚腎臓2個、黒豆100g、ミカンの皮5g、フェンネル5g、生姜2枚を一緒に調理し、調味料を加えて食べます。 1日おきに5～7回連続して服用してください。

7. クルミの赤と黄色のドリンク：クルミ60gを細かく切り、適量の水を加えて煮てから、黒砂糖30gと日本酒60mlを加え、軽く温めて熱いうちに飲みます。 1日1回、5〜7日間服用してください。

上記内容は、慢性的な腰痛に効く食事の紹介です。患者様ご自身の状況に合わせて、自分に合った食事療法を取り入れていただければ幸いです。簡単に言えば、腰痛とは腰の筋肉がある程度損傷している状態を指します。腰の筋肉の緊張は実際には深刻な病気ではありませんが、患者は長時間座ったり立ったりするときに不快感を覚えます。現時点では、腰の筋肉が緊張している患者は食事を調整する必要があり、腎臓を保護し、腰にも配慮することができます。