女性の腱鞘炎のヘルスケアとは

腱鞘炎は女性の友人によく発生しますが、主な原因は、退屈な家事によって腱や腱鞘に深刻な損傷が生じる可能性があることです。さらに、コンピューターや携帯電話の登場により、女性の友人は仕事中や休憩中にコンピューターや携帯電話なしでは生きていけないため、腱炎はすぐにこのグループの人々に発生します。女性の腱鞘炎のケア方法は何ですか？

1. 長時間連続して作業しないでください。作業後は指と手首を優しくこすってください。手首の関節を 360 度回転させるか、拳を握ってから緩め、これを数回繰り返します。または、指や手のひらを反対方向に数回押すと、手の痛みや腫れを効果的に和らげることができます。

2. 指を鳴らすなどの悪い習慣は直さなければなりません。

3. この病気に罹患した後は、症状の悪化を防ぐために冷水刺激を避けるように注意し、積極的に治療に協力する必要があります。

4. 長時間デスクワークをする人は、正しい作業姿勢をとり、両手のバランスを保ち、手首が宙に浮くのではなく物に触れているようにするようにしましょう。これが最も重要なことです。

5. 指の活動、特に病気の原因となる肉体労働を減らし、局所を休ませます。たとえば、タイピングが原因である場合は、タイピングをやめる必要があります。携帯電話の過度の使用が原因の場合は、電話をかける以外は、一日中携帯電話をいじらないでください。このように、リハビリ期間中のケアに注意を払うことで、患者は順調に回復することができます。