腰の筋肉の緊張の原因は何ですか?

腰の筋肉の緊張は非常に有害な病気です。誰もが聞いたことがあると思います。現在、腰痛に悩む人が増えています。一方では、仕事上のプレッシャーが高く、身体の保護に注意を払っていないことが原因です。重要なのは、腰痛の原因を理解しておらず、予防策を講じていないことです。病気の発生を最大限に回避するためには、腰筋の緊張の主な原因を体系的に理解する必要があります。

1. 脊椎外傷骨折：脊椎の本来のバランスが崩れ、運動中に腰と背中の筋肉のバランスが崩れます。時間が経つにつれて、腰や背中の筋肉も緊張し始めます。

2. 長時間前かがみの姿勢で作業する鉱山労働者、片方の肩にしか荷物を運べないポーター、長時間上半身を曲げたまま作業する歯科医など、悪い姿勢で長時間作業すると、腰や背中の筋肉の全部または一部が緊張または収縮した状態になり、時間の経過とともに腰や背中の筋肉に疲労障害が発生します。

3. 先天異常：例えば、潜在性仙骨二分症により一部の筋肉と靭帯の付着点が失われ、腰仙腸関節の安定性が損なわれます。腰椎の両側の椎間関節の非対称性により、ポリオ後の下肢の変形や歩行姿勢の不均衡など、両側の背筋の不一致な動きが生じ、一部の背筋が長時間緊張状態になり、痛みが生じます。扁平足、扁平股関節、その他の変形も、背中の筋肉の一部に代償的な負担を引き起こす可能性があります。

4. 体が弱い人：腰と背中の筋肉が未発達で細く弱く、疲れにくいため、腰を長時間またはわずかに動かすと損傷を引き起こします。長時間座り続けるなど、同じ姿勢を長時間続けるだけでも腰の筋肉に疲労ダメージを与え、腰痛の原因になります。

5. 風、寒、湿気の侵入により、局所的な気血の循環が妨げられ、腰や背中の筋肉、筋膜、靭帯が緊張し、痙攣や変性を起こし、腰痛を引き起こします。

6. 急性腰椎捻挫後に適時に適切な治療が行われなかったり、治療が不十分であったり、捻挫が繰り返し発生したりして、損傷した腰筋筋膜を完全に修復できない状態になります。局所的な慢性の非細菌性炎症、微小循環障害、クレアチンなどの代謝産物の蓄積が神経終末を刺激し、症状を引き起こします。損傷した筋繊維の変性や瘢痕化によって神経終末が刺激されたり圧迫されたりして、腰痛を引き起こすこともあります。

腰の筋肉の緊張はひどいものではありませんし、予防できない病気でもありません。重要なのは、特に普段から重労働に従事している人や、仕事の都合で定期的に活動していない人は、腰の筋肉の緊張に十分注意する必要があるということです。腰の筋肉の緊張に悩まされる可能性が非常に高くなります。日常生活で予防策を講じることでのみ、腰痛を防ぐことができます。