松の実を食べると減量できますか?松の実のカロリーはどれくらいですか?

松の実を食べると減量できますか?松の実のカロリーはどれくらいですか?

松の実(揚げ物)のカロリーと減量効果

別名:羅松の実、海松の実、新羅松の実、赤松の実、松の実、松元。

カロリー:644kcal(可食部100gあたり)。

カテゴリー: ナッツ、豆類および製品。

評価:リノール酸、リノレン酸などの不飽和脂肪酸が豊富です。カルシウム、鉄、リンなどのミネラルも豊富です。エネルギーは高いですが、カロリーも高いです。減量中に食べ過ぎないようにしてください。

栄養情報

栄養成分表示(100gあたり)。

カロリー(kcal)644.00

炭水化物(g)9.00

脂肪(g)58.50

タンパク質(g)14.10

繊維(グラム)12.40

ビタミンA(μg)5.00


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