妊婦は胎児のくる病を防ぐために、より多くの日光を浴びるべきである

妊娠中の特殊な生理状態により、妊婦は脂っこい食べ物や魚介類の食べ物に対してより抵抗力を持つようになり、外因性ビタミンDの補給も不十分になります。

多くの妊婦は、カルシウム不足はカルシウムを直接補給することで解決できると考えています。実際、カルシウム補給の鍵はビタミン D です。ビタミン D は、体内のカルシウムの吸収を非常によく助けます。体内にビタミン D が不足すると、追加のカルシウムサプリメントを摂取しても吸収されにくくなります。私たちが普段食べている食品の中で、ニンジンや動物のレバーなどはビタミンDが比較的豊富で、経口摂取でビタミンDを補給することもできます。同時に、日光に含まれる紫外線もビタミンDを補給する良い方法です。

ビタミン D の栄養状態は妊娠初期、中期、後期にモニタリングし、一般集団のビタミン D の基準値に従って補給する必要があります。低カルシウム血症または骨軟化症の妊婦は、ビタミン D やカルシウムのサプリメントの使用を含め、積極的な治療を行う必要があります。妊娠準備の初めから妊娠期間全体にわたって、定期的に屋外に出て、毎日少なくとも 1 時間は日光を浴びるようにしてください。気温が許せば、できるだけ肌を露出させるべきです。