腰の筋肉の緊張はもっと休めば治りますか？

腰の筋肉の緊張は現在では比較的よく見られる病気であり、人々の生活に大きな不便をもたらしています。腰の筋肉の緊張は、悪い生活習慣や長期にわたる疲労によって引き起こされます。多くの患者は、「腰の筋肉の緊張は、もっと休めば治りますか？」と尋ねます。答えは間違いなくノーです。腰の筋肉の緊張は、適時治療するだけでなく、日常的なケアも非常に重要です。

1. 湿気の多い環境を避ける

寒さ、湿気、暑さの侵入を避け、寒くて湿気の多い生活環境と仕事環境を改善し、濡れた場所に座ったり横になったりせず、雨の中を歩かないようにし、仕事中に汗をかいたらすぐに体を拭き、服を着替えたり、ショウガスープを飲んだりして風邪を治しましょう。

2. 腰を守る

労働衛生に注意してください。腰にかかる力は適切でなければなりません。重いものを持ち上げたり、重い荷物を持って長時間歩いたりしないでください。座るとき、横になるとき、歩くときは正しい姿勢を保ちましょう。腰に力を入れたり曲げたりする必要がある作業を行う場合は、定期的に腰の筋肉をほぐす体操を行う必要があります。通常作業や身体トレーニングを行う際は、転倒、つまずき、滑落、挫折などが起きないよう注意してください。

3. 仕事と休息を組み合わせる

仕事と休息のバランスを保ち、性交を節度を保ち、腎精の喪失と腎陽の欠乏を回避します。

4. 適切な腎補修

体質が弱い人は、腎を補う食べ物や薬を適切に摂取すると良いでしょう。

腰痛の日常的なケアの内容です。誰もが腰の残りの部分に注意を払い、腰に過度の力をかけないようにする必要があります。必要に応じて、腰への負担を軽減するためにランバーサポートを着用することもできます。腰を温めることに留意し、適切なマッサージや健康管理を行うことで血行を促進し、腰椎疾患を軽減します。健康をお祈りします！