腰痛を避けるために、ホワイトカラー労働者は「3人座り」の習慣から早急に脱却する必要がある

今では、腰痛は中高年だけの問題ではなくなりました。若いサラリーマンは知らないうちに腰痛の「後継者」になっている。では、なぜ腰痛は高齢者を「見捨て」て、若いホワイトカラー労働者だけをターゲットにするのでしょうか?

それは、現代の中高年が健康に対して常に不安を抱いているからです。健康のために、フィットネスエクササイズや科学的な食事療法に注目し始める人が増えています。しかし、若いサラリーマンは仕事などの都合で、長時間座り続けることになります。彼らは仕事中はオフィスに座っています。仕事の行き帰りに車を利用する;仕事が終わったら椅子に座ってテレビを見たりインターネットをしたりします。想像してみてください、そんな「三人座り」の人が、どうして腰の筋肉の緊張から逃れられるのでしょうか？したがって、1 日に 3 回座っている人が腰痛の「新しい顧客」になっているのも不思議ではありません。

このことから、どんな人が三座をしても、腰痛の悩みから解放されたいなら、「三座」をやめ、もっと運動をし、健康的な食事に気を配り、特に日常生活では、重いものを持ち上げたり、物を取るために腰をひねったりするときに、腰と背中を守らなければならないことがわかります。重いものを持ち上げる時は、まずしゃがんで膝と腰を曲げ、腰をまっすぐにして重いものを持ち上げます。腰椎捻挫が起きたら、腰の損傷した軟部組織の早期修復を促すためにベッドで休む必要があります。