軟部組織損傷を防ぐ方法

軟部組織の損傷は一般的で頻繁に発生する疾患です。このような病気の発生を減らし、人々の健康を守り、通常の生活や仕事に影響を与えないようにするためには、常に予防第一の原則を実行し、軟部組織の損傷を積極的に予防する必要があります。では、軟部組織の損傷を予防するにはどうすればいいのでしょうか?

1. 健康に関する広報と教育を強化する

軟部組織損傷の原因と予防法をさまざまな形で広報することで、誰もが口コミで自ら学び、予防活動に積極的に参加できるようになります。

2. トラウマを防ぐ

訓練中、労働中、または日常生活中は、労働規律を厳守し、保護具の点検に注意し、精神を集中し、正しい姿勢を維持することに注意し、悪い姿勢や作業方法を避けて、急性外傷や慢性的な緊張を防止します。

3. 風、寒さ、湿気を防ぐ

作業中は環境衛生の改善に留意し、風、寒さ、湿気を防ぐ必要があります。高温の作業場で作業した後や汗をかいた場合は、作業場を出て屋外活動を行う前にきちんとした服装をしてください。

4. 身体運動を強化する

適切な運動は、軟部組織の損傷の発生を防ぎ、ある程度体力を高め、拘縮した筋肉を伸ばし、関節を十分に動かし、疲労を解消し、緊張を防ぐことができます。運動方法に特に制限はありません。仕事の休憩時間やラジオ体操、太極拳などを活用してください。継続できれば成果が出ます。

急性の軟部組織損傷は速やかに治療し、適切な休息と固定を行う必要があります。損傷した組織が十分に回復できるように、あまり早く急いで動かないようにしてください。これは、傷害が慢性傷害に変わるのを防ぐための効果的な対策です。