膝関節炎のリハビリテーション運動とは何ですか?

最近、多くの高齢者が膝関節炎に悩まされています。専門家によると、膝関節炎の患者が適切な運動を行えば、関節を安定させ、膝関節炎の長期固定によって引き起こされる硬直や弱化を効果的に予防できるという。体力を早く回復するのにも役立ちます。では、膝関節炎のリハビリテーション運動とは何でしょうか?

膝関節炎が重度の場合は、ブレーキを主体とした方法を採用する必要があります。患肢のつま先を動かすことができます。痛みが消えたら、大腿四頭筋の収縮運動を行うことができます。方法に関して言えば、非常に簡単です。患者は太ももの筋肉を収縮させ、ふくらはぎを伸ばすだけです。膝蓋骨が上がるのを感じたり、大腿四頭筋が収縮するのを確認したりします。収縮が終わるたびに完全にリラックスしてから、運動を続けます。 1日に300～500回以上行ってください。

膝関節炎の症状が緩和されれば、歩行器を使って患肢を運動させることができますが、注意すべき点は、患者が体重を支えることができないということです。さらに、膝関節の機能回復を促進する方法もいくつかあります。以下の方法について学びましょう。まず、患肢を弓なりに前に踏み出させ、次に脚を伸ばし、患肢の太ももを押し下げて膝関節が最大限に曲がるようにします。

患者は固定された物体をつかんでしゃがむ運動を行うことで、膝関節の屈曲範囲を広げることができます。 3. 体重負荷膝伸展：最後に、患者の回復がほぼ終わったら、患者に裸の関節に適切な土嚢を結び付けて座らせ、体重負荷膝伸展運動を行わせます。これにより、膝関節の安定性を高めることができます。一日も早く痛みから解放されますようお祈り申し上げます。