五十肩のリハビリ運動にはどのようなものがありますか？

五十肩を患うと、肩の動きが大幅に制限されるため、日常生活に大きな痛みが生じます。では、五十肩のリハビリテーション運動とは何でしょうか?実践では、薬物療法、鍼治療、その他の治療法を運動療法と組み合わせて使用​​すると、肩関節の機能がすぐに回復することがわかっています。五十肩には多くの治療法があります。ここにそのいくつかを挙げます。適宜お選びいただけます。ここにいくつかの練習問題があります。

1. 両腕を振って立ち、足を肩幅に広げ、ゆっくりと腕を前後に振り、振り幅を徐々に大きくしていきます。これを朝と夕方に 1 回ずつ、それぞれ 50 ～ 100 回行います。

2. 足を肩幅に開いて立ち、上半身を前に曲げ、患側の前腕を使って物をすくい取ります。これを朝と夕方に 1 回ずつ、それぞれ 30 ～ 50 回行います。

3. 円を描く 足を肩幅に開いて立ち、体を動かさずに、腕を使って前方から後方に小さい円から大きい円へと描きます。これを 1 日に 2 回、1 回につき 50 ～ 100 回行います。

4. 壁に触れます。壁の足元に立ち、患側の手で壁を押さえ、低いところから高いところへと触り、一番高いところに到達してそれ以上触ることができなくなるまで触ります。次に手を下ろして、20 ～ 30 回ずつ繰り返し練習します。

肩関節周囲炎の患者の場合、科学的な治療法によって患者の痛みを大幅に軽減することができます。患者が日常生活の中で上記の専門家が紹介した運動方法を継続できれば、より早く健康を回復することができます。もちろん、患者が食生活と生活習慣に同時に注意を払えば、より大きな結果が得られます。