変形性関節症の患者は食事で何に注意すべきでしょうか?

人生において変形性関節症に悩まされる人はたくさんいます。この病気は特に一般的であり、患者に多大な害をもたらします。病気が起こってもあまり心配しないでください。治療が最も重要です。治療に加えて、食事にも注意を払う必要があります。では、変形性関節症の患者は食事で何に注意すべきでしょうか?以下で詳しく見てみましょう。

避けるべき食品

高脂肪食品: 高脂肪食品（牛肉、豚肉の脂肪など）や、過度に酸性、アルカリ性、塩辛い食品、人工食品、漬物、揚げ物は避けてください。塩分の摂取量は1日6グラムに制限するのが最善です。

甘い食べ物: クッキー、デザート、キャンディー、アイスクリーム、チョコレートなどの甘い食べ物は避けるか、食べる量を控えてください。

辛い食べ物: 唐辛子やトゲトウガラシを避けるか、食べる量を減らしてください。また、トマト、ほうれん草、アマランサス、ワイルドライスの茎、ナス、ジャガイモなども避けるか、食べる量を減らしてください。アルコールや炭酸飲料は避け、濃いお茶やコーヒーは控え、貝類、ドライフルーツ、MSG添加物や保存料を含む食品は避けてください。

ここで言及すべきことは、太りすぎの人にとって、体重を減らすことは変形性関節症を治療する方法の 1 つであるということです。適度に運動し、食生活を調整し、食物摂取量をコントロールする必要があります。患者は、1日3食の食習慣を変え、少量の食事を頻繁に食べる方法を採用して体重を減らし、空腹を感じる前にリンゴ1個、野菜の煮物1杯など、果物と野菜を中心に食べることができます。しかし、急いで体重を減らさないでください。一般的に、1週間あたり250〜500グラムの減量が適切です。体重が正常範囲内になった後も、半年以上は継続する必要があります。

良い食事

栄養豊富: 特に体が必要とするタンパク質を補うために、食事は栄養豊富でなければなりません。魚、エビ、肉、卵などを適度に食べることができます。食事は軽めにしましょう。毎日250ml以上の牛乳または豆乳を飲んでください。

カルシウム補給：大豆製品、ナズナ、カラシナ、菜種、レタス、セロリ、ニンジン、緑黄色野菜、カボチャ、セロリ、ビートなど、カルシウムが豊富な緑の葉野菜や新鮮な果物をもっと食べましょう。また、レモン、柑橘類、プラム、リンゴなどの果物、小魚、エビの皮、昆布なども食べましょう。

もっと水を飲む: 毎日1500ml（6～8カップ）の水を飲みましょう。

上記の内容は、変形性関節症の食事要件に関する関連知識の紹介です。私たちは生活の中でそれに注意を払わなければなりません。私たちの周囲でこの病気が発生した場合は、速やかに治療を受ける必要があります。この病気の害は過小評価できない。休息にももっと注意を払わなければなりません。適切な運動は体にとても役立ちます。