若者も腰痛に悩まされるのでしょうか？

整形外科クリニックで若い患者さんが腰痛だと言われると、彼らは困惑した表情を浮かべて「私はこんなに若いし、肉体労働もしていないのに、どうして腰痛になるの？」と言います。では、若者も腰痛になるのでしょうか?専門家はこう言う: 腰の筋肉の緊張はどの年齢でも起こり得るもので、中高年や肉体労働者に限ったことではない。

長時間座っている人、つまり「3座り」グループ：通勤途中の車に乗る人、仕事中にオフィスに座っている;仕事が終わった後、テレビを見たりインターネットをしたりしながら長時間座っている。

腰の筋肉の緊張は、急性と慢性の 2 つのカテゴリに分けられます。急性の捻挫とは、腰に突然激しい痛みが生じ、動きが制限され、重い物を持ち上げたり、何かを取るために腰を曲げたりひねったりするときに立ち上がるのが困難になることを指し、一般的に「腰すべり」として知られています。慢性的な痛みの方が一般的で、腰痛は主に鈍い痛みで、軽い場合もあれば重い場合もあり、繰り返し起こります。長時間座ったり、天候が変わったりすると症状が悪化します。

しかし、多くの患者は腰の筋肉の緊張についてあまり注意を払っていません。腰痛がある場合は、家で横になるか、我慢するだけです。しかし、適切な時期に治療しないと、腰椎椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症、腰椎すべり症などの病気が悪化し、痛みが増し、治療が難しくなることを彼らは知りません。さらに、腰痛のせいで勉強や仕事に集中できなくなるケースも多く、その結果、不安やうつ病などの心理的問題を抱える人も多くいます。

腰の筋肉の緊張を治療するには、ベッドで休むこと、腰に温湿布を当てること、非ステロイド性抗炎症薬、筋弛緩薬などの薬を使用すること、定期的に筋肉マッサージを受けることなどが必要です。また、就寝前や起床前に、ベッドに横になってお腹、頭、手、足を上げて「船の形」にする「フライングスワロー」や、仰向けに寝て頭、肘、足を支点にして腰とお尻をベッドから浮かせて「アーチブリッジ」の形にする「五点支持」などの背筋運動をするのも効果的です。

若い人も腰の筋肉の緊張に悩まされる可能性があります。腰の筋肉の緊張はよくある病気です。今後は肉体労働を控え、より頻繁に休息し、病気が起こったときに痛みを和らげるために鎮痛絆創膏を貼り、暖かくして、適度に、しかし過度ではない運動をすることが推奨されます。