腰の筋肉の緊張により脚のしびれが起こることがありますか?

近年、腰痛に悩む患者さんが増えており、「腰痛があると足のしびれが起きるのですか？」と質問される方が多くいらっしゃいます。脚の痛みやしびれを引き起こす腰の筋肉の緊張は、腰椎椎間板ヘルニアに発展する可能性が非常に高くなります。脚の痛みやしびれを引き起こす腰椎椎間板ヘルニアは、主に脚の神経の圧迫が原因です。健康管理と対症療法に日々注意を払う必要があります。

座り方: 背筋を伸ばして座ります。椅子の背もたれは硬めにしてください。椅子の脚の高さは患者の膝から足までの高さと同じである必要があります。座るときは、膝が腰より少し高くなるようにします。椅子が高すぎる場合は、足の下にペダルを置くことができます。

横になる姿勢：硬いベッドで寝て、仰向けに寝るときに膝を少し曲げ、背中の下に小さな枕を置き、全身をリラックスさせて、腰を自然にベッドに落とします。横向きに寝る場合は、膝と腰を曲げ、片方の上肢を自然に枕の上に置きます。これにより、腰痛を効果的に緩和できます。

立ち上がる：座席から立ち上がる時は、片方の下肢を椅子の横から後ろに動かし、腰をまっすぐにして重心を調整してから立ち上がります。

ベッドからの起き上がり：横になった姿勢からうつ伏せの姿勢にし、両上肢を使って体を支え、腰を伸ばし、体の重心をゆっくりとベッドの端に移動し、まず片方の下肢を地面につけ、次にもう片方の下肢を下ろし、両手を使って立ち上がります。

上記は腰の筋肉の緊張が足のしびれを引き起こすかどうかについての紹介です。専門家は、患者は日常的な健康管理に加えて、対症療法も積極的に受けるべきだと提案しています。これにより、病気がより良く治り、患者は健康な体を取り戻すことができます。