骨肥大に良い食べ物は何か

骨肥大は日常生活でよく見られる現象です。その発生は私たちの日々の生活習慣や食習慣に関係しています。骨肥大症の治療では食事にも注意を払う必要があります。したがって、大多数の患者とその友人は、病気が体に与える害を減らすために、日常生活で何を食べるべきか、何を食べるべきでないかを知っておく必要があります。では、骨肥大に良い食べ物は何でしょうか?

1) 高齢者の正常な骨代謝を保つために、カルシウムを多く含む食品を多く摂取しましょう。高齢者のカルシウム摂取量は平均的な成人に比べて約 50% 増やす必要があります。つまり、1 日のカルシウム摂取量は 1200 mg 以上である必要があります。したがって、牛乳、卵、大豆製品、野菜、果物をもっと食べ、必要に応じてカルシウムのサプリメントを摂取する必要があります。

2) ビタミンA、B1、B6、B12、C、Dなどの複数のビタミンの摂取量を増やします。

3) 野菜、果物、粗繊維を含む食品をもっと食べ、ナッツを頻繁に食べ、栄養補助食品に注意を払う必要があります。

さらに、高齢者は適度に食事をし、適切な体重を維持し、肥満を避ける必要があります。臨床的には、肥満患者は一般的に膝関節の骨肥大がみられ、同様の症状で正常体重の患者よりも治療期間が長く、回復も遅いことがわかっています。理由は簡単です。肥満患者の体重は膝関節への負担を増加させ、関節の摩耗や損傷を大きく引き起こします。バランスの取れた食事と体重の維持は骨肥大を予防する上で重要な要素です。