腱鞘炎の患者にとって、家族の健康管理は治療と同じくらい重要です。治療中であろうと回復後であろうと、適切な家族の健康管理が必要です。一方で、病気の回復を助け、他方では腱鞘炎の発生を防ぐこともできます。 腱鞘炎の家族ケアには以下の側面が含まれます 温水で手を洗ってください 日常生活では、温水で手を洗う習慣をつけ、冷水の使用を避け、適度に手を動かし、マッサージをするようにしましょう。 手首を回す 手のしびれを感じ始めたら、軽い手の運動をして痛みを和らげることができます。手首を回すのは、最も簡単なエクササイズの 1 つです。手首を約2分間ひねります。手首の筋肉全体を鍛え、血液循環を回復し、手首の痛みの原因となる曲がった姿勢を解消します。 時間制限のあるエクササイズ 腱炎を発症しないよう予防するには、たとえ腱炎がなくても、毎日、痛みのある筋肉をすべて運動してリラックスさせることが重要です。休憩するときは、手を肩より下に下げないようにしてください。肘をテーブルの上に置いたり、手を上に向けて椅子のハンドルに肘を乗せたりするのは、休憩するときに便利な姿勢です。 腕の垂れ下がりを防ぐ 寝るときは、手首をまっすぐにして腕を体に密着させてください。手をベッドの横に垂らしておくと、手にかかる圧力が増します。 |
腫瘍性疾患を恐れない人はいないと思います。鼻咽頭癌も呼吸器科の悪性腫瘍です。鼻咽頭がんを患うと、患者...
胆嚢ポリープの患者は食事で何に注意すべきでしょうか?胆嚢ポリープ患者の食事に関する事項を患者が理解す...
足の軽い骨折から1か月経ったら歩けますか?足とは通常、足の甲を指します。足の甲が軽い骨折であれば、体...
腰椎椎間板ヘルニアは、椎間板にある線維輪が破裂し、髄核が突出して神経根を圧迫することで、腰や脚に痛み...
膀胱がんは膀胱粘膜に発生する悪性腫瘍疾患です。また、日常生活において比較的発生率の高い腫瘍性疾患でも...
1. キンカンは栄養が豊富で、味も良く、ジューシーです。妊婦はキンカンを食べることで栄養補給、食欲増...
専門家によると、肺がんの初期症状は明らかではないため、多くの人が早期治療の最適な時期を逃してしまうと...
腎過誤腫は腎血管筋脂肪腫とも呼ばれ、泌尿器疾患です。この病気に罹患すると、患者は腰に痛みや疼きを感じ...
骨粗鬆症患者をうまくケアするにはどうすればいいでしょうか?骨粗鬆症の患者には、骨粗鬆症の回復を助ける...
軟部組織の損傷が適時に治療されない場合、何らかの機能障害が発生し、人々の活動に影響が及び、一部のタス...
卵管は精子と卵子の結合にとって重要な経路です。卵管が詰まると、女性の生殖機能に直接影響を及ぼし、女性...
静脈瘤は男性に比較的多く見られる外科的疾患で、重症の場合は不妊症を引き起こすこともあります。では、静...
なぜ頸椎症に苦しむ人が増えているのでしょうか?頸椎症についてこのような疑問を持つ人は多いと思います。...
胸部線維腫は、人間の健康に大きな脅威をもたらす一般的な病気です。したがって、患者の病状の進行を遅らせ...
坐骨神経痛に苦しむ妊婦は、臀部の痛みやしびれを経験することが多く、チクチクする感覚を伴うことも多く、...