膀胱炎にはドライクランベリーをもっと食べましょう

多くの人は、スナック菓子が小児肥満、虫歯、糖尿病などさまざまな病気の原因であると信じ、スナック菓子に抵抗感を抱いています。実のところ、この見解は誤りです。適度な量のおやつは人を幸せにし、幸福感を得ることができます。さらに、スナックの中には人体に非常に有益なものもあります。以下の7つの病気にかかっている場合は、スナック菓子を使って「治療」し、症状を緩和することができます。

病気を治療するおやつ 1. レーズンは骨粗しょう症に良い

レーズンにはホウ素が豊富に含まれており、更年期女性の骨粗鬆症のリスクを軽減するのに役立ちます。レーズンはカルシウムが豊富なヨーグルトと一緒に食べると良いですし、ホウ素が豊富なピーカンナッツ（アメリカンピーカン）を加えるとさらに効果が高まります。

病気を治すおやつ2. ナツメは疲労を解消する

人は疲れているときに甘いものを食べるのが好きです。グリセミック指数が低いナツメは良い選択であり、血糖値の急激な上昇を引き起こしません。ナツメはナッツと一緒に食べると満腹感を高めることができます。

病気を治療するスナック3. 痛風があるならドライチェリーをもっと食べましょう

チェリーにはアントシアニンが豊富に含まれており、関節炎や痛風に優れた治療効果があります。ミシガン大学の最近の研究によると、チェリーを多く含む食事を摂ると炎症が50%軽減されることがわかりました。ドライチェリーは1日2回、1回あたり約132グラム食べることが推奨されています。

病気を治療するスナック 4. 高血圧の方はドライアプリコットをもっと食べましょう

干しあんずのカリウム含有量はバナナの3倍で、カリウムには血圧を下げる効果があります。米国疾病管理予防センターの最近の研究によると、ナトリウム摂取量よりもカリウム摂取量が多いと高血圧や心臓病の予防に役立つことが分かりました。

病気を治療するスナック 5. 膀胱炎がある場合はドライクランベリーをもっと食べましょう

米国で行われた研究では、1日に2握り分のドライクランベリー（42.5グラム）を食べると、女性の膀胱炎患者の尿サンプル中の大腸菌の「付着」を減らせることがわかった。主な理由は、クランベリーに含まれる有効成分プロアントシアニジンに抗癒着作用があるためです。