静脈炎は臨床診療においてよく見られる血管疾患です。静脈の急性無菌性炎症を指します。静脈炎は病変の位置によって表在性静脈炎と深部静脈炎に分けられます。少数の患者では発熱、白血球数の増加などがみられる場合があり、痛みや腫れを訴える患者も少なくありません。では、静脈炎を予防するには、どのような運動をすればよいのでしょうか?以下、ご紹介させていただきます。 1. セルフマッサージ:セルフマッサージをするときは、まず仰向けに寝て、両手で腹部を押し、押すときに息を吐き、リラックスするときに息を吸い、これを20〜30回繰り返します。次に両手の親指を使って両太ももの付け根付近にある大腿動脈の拍動部位を押します。 1 分ほど強く押し、その後急に力を抜きます。温かい流れが下に流れていくような感覚になります。しばらく待ってからもう一度押します。 3~5回繰り返します。最後に、起き上がって両手で患肢を遠位から近位に向かってこすったり、つまんだり、撫でたりし、これを 3 ~ 5 回繰り返します。 2. 医療体操:患肢に特化した運動です。患者は仰向けに寝て、まず患側の下肢を約70度まで1~3分間挙上し、足首の背屈とつま先の屈曲運動を10~30回行います。患肢をベッドの上に平らに寝かせて 30 ~ 60 秒間休み、患肢をベッドの端に 1 ~ 3 分間垂らし、足首の背屈とつま先の屈曲を 10 ~ 30 回リズミカルに繰り返した後、ベッドの上に横になって休みます。これを3~5回以上繰り返します。自然な腹式呼吸と組み合わせて、1 日に 2 ~ 3 回行います。 |
直腸がんという病気は多くの人々に大きな苦痛をもたらします。現在、この病気の患者は多くいます。一度この...
骨粗鬆症は、さまざまな原因によって引き起こされる一群の骨疾患です。骨組織は正常な石灰化を示し、カルシ...
古代では、乳がんは伝統的な中国医学で治療されていました。伝統的な中国医学は乳がんの治療に優れた抗腫瘍...
胃がんは私たちの身の回りで非常によく見られる病気です。胃がんの初期症状をできるだけ早く発見することが...
孫宇さんは今年ちょうど30歳。当初は30歳になる前に子供を産むつもりだったが、結婚して2年経っても妊...
夜更かしが好きで怒りっぽい人は、苦いハーブティーを飲みたくないのであれば、体内の熱を下げるために夏に...
現在、腎臓結石は長い間人々を悩ませてきましたが、腎臓結石の害を知らない人もまだおり、そのため患者は早...
虫垂炎によく使われる薬は何ですか?虫垂炎は比較的よく見られる病気で、発症率が高く、若年層や中年層に多...
頸椎症とは、頸椎椎間板の変性、頸椎の肥大・過形成、頸部の損傷により頸骨の肥大、椎間板ヘルニア、靭帯の...
誰でも一度は嘔吐を経験したことがあると思います。嘔吐の理由は人それぞれですが、その苦しい感覚は誰もが...
リンパ腫の化学療法1回にかかる費用はいくらですか?リンパ腫と診断された患者は皆、病気の治療費を心配し...
前立腺腫瘍疾患、特に慢性前立腺腫瘍は、若年および中年の男性によく見られる疾患です。では、前立腺腫瘍を...
腎臓結石の痛みは腎臓内で結石が動くことで腰や腹部に激しいけいれんを引き起こす可能性があり、臨床的には...
女性不妊症患者は合理的な治療法を選択する必要があり、医師の指導の下で以下の食事療法を選択できます。排...
血管炎を早く治療するにはどうすればいいですか?この質問は多くの人々の注目を集めました。血管炎は血管壊...