静脈瘤のための脚の運動

静脈瘤の患者は、患肢の重さ、痛み、悪寒などの症状を経験し、不快感を覚えることがあります。これらの症状はすぐに治療しないと徐々に悪化する可能性があります。これらの症状は、足を上げる、早歩きをする、静脈運動をするなどの運動法によって緩和することができ、合併症の発生を予防する効果もあります。

1.足を上げる

横たわっているとき、患者は足を心臓より高い位置まで上げ、膝を適切に曲げることができます。これにより、静脈還流が促進され、静脈うっ血が軽減され、下肢の重さや痛みの症状が緩和されます。 1 日に 2 ～ 3 回、1 回につき約 15 分間行うことができます。

2. 早歩き

早歩きはとても便利で、仕事の行き帰りや朝晩の運動時にも行うことができます。速く歩くことで、脚の血流が加速され、脚の組織の血液循環が促進され、組織への血液供給が増加し、下肢の冷えの症状が緩和されます。 1 日に 2 ～ 3 回、1 回につき 10 ～ 15 分間実行できます。

3. キック運動

手で壁や他の物体をつかみ、患肢で約 5 分間キック運動を行ってください。両下肢に静脈瘤がある場合は、交互に行うこともできます。キック運動は下肢静脈の圧力に急激な変化を引き起こす可能性があります。これらの変化により、静脈弁の機能が強化され、下肢静脈への血液の戻りが促進されます。これは1日に2〜3回行うことができます。