下肢静脈瘤の運動療法

下肢静脈瘤の運動療法

下肢静脈瘤は高齢者に多い病気であり、血管外科でもよくみられる病気です。下肢静脈瘤は不治の病であり、症状を緩和することしかできません。静脈瘤の薬物治療は効果がありません。下肢静脈瘤を緩和できる下肢静脈瘤治療の運動療法をいくつか紹介します。

下肢静脈瘤の運動療法:ふくらはぎを押したり引いたりする。下肢静脈瘤の患者は、低いスツールに足を乗せてベッドに座る必要があります。まず左足をマッサージします。左手のひらをふくらはぎの外側に、右手のひらをふくらはぎの内側に当てます。膝から左ふくらはぎを両手のひらで押さえて押し下げます。足首まで押して、後ろに引きます。この押し引きを100回繰り返します。右脚の運動方法は上記と同様です。

下肢静脈瘤の運動療法2:ふくらはぎを押す。下肢静脈瘤の患者は、4本の指を揃え、親指を離し、手のひらを使ってふくらはぎの静脈瘤を平らに押し、前後に30回動かします。

下肢静脈瘤の運動療法3:足指のマッサージ。下肢静脈瘤の患者は、患部の足の 5 本の指を片手でつまみ、前後に 30 回押すことができます。

下肢静脈瘤の運動療法4:足の裏をマッサージする。下肢静脈瘤の患者は、片方の手のひらを使って足の裏をマッサージし、雁泉点(足指を曲げたときに足の裏の前3分の1にあるくぼみ)を100回繰り返し押して揉む必要があります。

下肢静脈瘤の運動療法5:足を曲げて抱きしめる。下肢静脈瘤の患者は壁に向かって立ち、まず左足を曲げて持ち上げ、両手で前に膝を抱え、次に右足を曲げて持ち上げて膝を抱え、両足を交互に持ち上げ、各足を持ちます。これを20回繰り返します。

下肢静脈瘤の運動療法6:両足で前方に蹴り上げます。下肢静脈瘤の患者は、両手を腰に当てて立ち、まず左足で前方に蹴り、次に右足で前方に蹴り、両足を交互に20回ずつ蹴ります。

下肢静脈瘤の運動療法7:足を振ります。下肢静脈瘤の患者は、椅子の背もたれを両手で持ち、右足で立ち、左足を上げて前後左右に20回ずつ振り、次に右足に持ち替えて同じように20回ずつ振ります。

下肢静脈瘤の運動療法8:両足で自転車をこぐ下肢静脈瘤の患者は、ベッドで仰向けに寝て両足を上げて自転車のようにペダルをこぐ動作を合計50回程度繰り返します。

下肢静脈瘤の運動療法9:つま先立ち下肢静脈瘤の患者は、両足を揃えて立ち、両手で椅子の背もたれを持ち、つま先で体を支え、前後に30歩ほど歩きます。

下肢静脈瘤の運動療法10:早歩き。静脈瘤の患者は、1日4回、1回10分間の早歩きを続けることができれば、効果的に病気を治療することができます。速く歩くと腓腹筋の収縮が強化され、下肢の静脈への血液の戻りに有益です。活発に歩いた後は、足を体の高さより高くして横になり、10 分ほど休むのが最適です。 (注:医療用弾性ストッキングや医療用静脈瘤ストッキングを着用することでも、静脈瘤を予防、治療、軽減することができます。)

下肢静脈瘤の運動療法11:這う運動下肢静脈瘤患者にとって、這う運動はシンプルで簡単です。静脈瘤時の血液の戻りに効果があり、上肢、下肢、背骨、腰、心臓の機能に役立ちます。練習するときは、短い距離から長い距離へ、遅い速度から速い速度へ、段階的に進めていく必要があります。時間配分にも注意してください。消化に影響を与えないように、食前や食後に登山しないでください。

以上、下肢静脈瘤患者に対する運動療法について述べました。患者の痛みの症状を緩和し、静脈瘤をゆっくりと治療するのに役立ちます。下肢静脈瘤の患者さんが運動を継続できることを願っています。

<<:  静脈瘤の患者に適した食べ物は何ですか?

>>:  静脈瘤のための脚の運動

推薦する

干しビワの作り方

干しビワの作り方ビワは南国特有の珍しい果物です。果肉は柔らかくジューシーで、甘みと酸味が程よく、味も...

骨がんに対する重要な食事上の配慮について説明する

骨肉腫による被害を最小限に抑えるためには、骨肉腫患者は積極的に治療を受けるだけでなく、食生活にも注意...

頻繁に尿を我慢すると膀胱がんを引き起こす可能性があります。膀胱がんの食事療法はどのようにすればよいですか?

膀胱がんに関しては、誰もが何らかの理解と懸念を持っているはずです。生活のペースが加速し、生活のプレッ...

若者の外反母趾を予防する方法

外反母趾は、尖ったハイヒールの革靴を頻繁に履くことや、扁平足など、さまざまな原因によって引き起こされ...

無理なダイエットは女性の乳房肥大の原因

多くの女性の友人はこう尋ねます。「乳房肥大の原因は何ですか?」専門家は、女性の乳房肥大の原因の一つは...

高麗人参は婦人科疾患を治すことができますか?

高麗人参は気を補給するためによく使われる中国の薬用物質です。伝統的な中国医学では、高麗人参は性質が温...

乳房嚢胞のハーブ療法

乳房嚢胞は一般的ですが、治療にハーブ療法を使用する場合は依然として注意と科学的証拠が必要です。乳房嚢...

尿路感染症の最も一般的な原因は何ですか?

泌尿器系で発生する病気は数多くありますが、尿路感染症もその一つです。尿路感染症の原因を早期に理解する...

胆嚢がん患者は日常生活でのケアに注意を払う必要がある

胆嚢がんの発生は主に食事要因によって引き起こされます。胆嚢がんの発生は早期に抑制する必要があります。...

大腿骨頭壊死の原因は何ですか?

大腿骨頭壊死の原因は何ですか?大腿骨頭壊死は整形外科ではよく見られる疾患です。最近、大腿骨頭壊死に苦...

分化型甲状腺がんの概要

甲状腺がんは甲状腺によく見られる悪性腫瘍です。では、分化型甲状腺がんとは何でしょうか?名前から判断す...

親は赤ちゃんの脊椎変形の症状に注意を払うべきである

日常生活において、赤ちゃんが腰痛に悩まされることは非常に困難です。外傷がないのに子供が腰痛を訴える場...

水に浸した黒梅の飲み方

名前の通り、黒梅スープの主な材料は黒梅です。しかし、最高の効果を得たいなら、状況に応じてミカンの皮や...

乳がんは治りますか?

乳がんの治癒率は多くの人にとって懸念事項です。実際、乳がんは、特に早期に発見され治療された場合、治癒...

伝統的な漢方薬による食道がんの治療

食道は人類の生命の通路であり、食道がんは臨床現場でよく見られる悪性腫瘍です。食道がんの最も効果的な治...