尿失禁がある場合でもヨガをすることはできますか？

尿失禁の患者はヨガをすることができますか？尿失禁は現代ではよくある症状なので、多くの人がよく知っていると思いますが、特に産後の女性にとっては、尿失禁を経験したことがある人も多いでしょう。尿失禁の患者はヨガを練習できますか？

カリフォルニア大学サンフランシスコ校の研究によると、ヨガを定期的に行う女性は尿失禁が70％以上改善し、尿失禁の頻度が大幅に減少したという。人によっては、咳やくしゃみをしたり、体をかがめたりすると腹圧が高まり、腹圧性尿失禁を引き起こすことがあります。ヨガの練習はこれらのグループに大きな効果をもたらす可能性があります。

研究者らは、女性が骨盤の健康を改善するために特別なヨガのコースを受講すれば、尿路の筋肉の強さをよりうまくコントロールできるようになり、偶発的な尿漏れを防ぐことができるようになると述べている。ヨガは内面の意識を高めるためによく使われますが、リラックスして不安やストレスを和らげるのにも役立ちます。ヨガにはこのような効果があるため、代謝症状の改善や痛みの問題の緩和によく使用されます。尿失禁は通常、ストレスや不安に関連しており、ヨガを行うことでリラックスしてストレスを軽減することができ、尿失禁が自然に改善されます。