どのような運動が尿失禁の緩和に役立ちますか?

正しい運動は尿失禁を効果的に治療し、軽減し、治癒させることもできます。尿失禁の患者はどのように運動すればよいのでしょうか?運動療法は非常に良い治療法です。泌尿器科医が統計分析を行ったところ、腹圧性尿失禁患者の約70％は、骨盤底筋の緊張を積極的に強化することで、症状をある程度緩和または改善できることが分かりました。

尿失禁訓練の具体的な方法は、患者が肛門と膣の引き締め運動を1日約45,100回行い、通常1回につき約5秒間維持する必要があります。尿失禁の患者は、ベッドに横になって、1 日に少なくとも 2 回、効果的な腹筋運動を行うことができます。尿失禁の患者は、ベッドに横たわった状態で、比較的短時間で定期的に脚を伸ばす運動を行うことができ、1日3回行うことができます。しゃがむ動作は、患者の骨盤底筋の緊張を維持または改善するのに非常に効果的であるため、尿失禁の患者に一般的に推奨されます。

尿失禁の患者は通常、骨盤底筋の治療を強化する必要があります。腹圧性尿失禁の主な原因は、尿失禁患者の尿道括約筋が効果的に尿をコントロールできず、患者の膀胱を支える骨盤底筋の強度もある程度弱まっているためです。したがって、腹圧性尿失禁の治療目標は、患者の体内の骨盤底筋を強化し、患者の尿道括約筋の収縮機能を効果的に改善することです。

尿失禁の患者は骨盤底筋を強化し、骨盤底筋の筋力を回復させるために骨盤底筋運動をさらに行う必要があります。この方法は単独で使用することもできますが、効果的な治療のためにバイオフィードバック技術、電気刺激療法、膣ペッサリー、尿道クランプと組み合わせて使用​​することもできます。尿失禁の患者はこの運動療法を試すことができます。