頸椎症を引き起こす最も可能性の高い悪い姿勢

頸椎症の内因的原因に加えて、いくつかの悪い姿勢も頸椎症の外因的原因となります。では、日常生活において頸椎症を引き起こす可能性のある姿勢とはどのようなものでしょうか?専門家の意見を聞いてみましょう。

電話で話すときにマイクを首と肩の間に長時間挟むのは、頸椎症につながる姿勢の一つです。片側の筋肉が収縮することで、両側の頚椎の筋肉に不均衡な力が加わり、椎間板が圧迫されて片側に突出し、椎間板突出や骨肥大を引き起こします。

うつ伏せの姿勢で寝ることも、頸椎症を引き起こす姿勢です。うつ伏せの姿勢で横たわると、呼吸ができるように首が回転緊張状態になり、椎骨動脈が刺激されます。また、回転状態では、椎間関節の関節包が牽引状態となり、椎間関節系が休息できなくなります。

頸椎症につながるその他の姿勢としては、長時間ベッドに寄りかかって読書をしたりテレビを見たりすることなどが挙げられます。これらの悪い姿勢により、頸椎の正常な前方への生理的湾曲が消失したり、反対方向に曲がったりすることがあります。人体の重心のバランスを保つために、特定の筋肉や腱が長時間緊張状態になり、首や背中の筋肉全体に疲労が生じます。

長時間デスクワークや勉強をすることも、頸椎症につながる姿勢となります。机と椅子の高さが適切に設定されていないと、首や背中の筋肉が疲労する原因になります。姿勢が正しいとしても、長時間維持しないでください。

頸椎症を引き起こす上記の姿勢に加えて、不適切な運動も頸椎症を引き起こす可能性があります。頸椎症について詳しく知りたい場合は、オンラインで当社の専門家に相談するか、このサイトの他の関連記事を参照してください。

頸椎症 http://www..com.cn/guke/jzb/