脳血管けいれんの治療における注意事項は何ですか?

脳血管けいれんという病気は、筋収縮性頭痛または神経性頭痛としても知られる緊張性頭痛を伴うことがよくあります。緊張、不安、うつ病などの要因により、頭部、顔面、首の筋肉が継続的に収縮し、血管収縮と虚血が起こり、脳血管けいれんが起こることがあります。では、脳血管けいれんの治療における注意事項は何でしょうか?以下で詳しく説明します。

脳血管けいれんの治療では以下の点に注意する必要があります。

1. バランスの取れた食事を摂る。新鮮な野菜や果物を多く摂り、脂っこい食べ物を控えることが推奨されます。赤ワイン（50〜100mml）と緑茶を飲み、黄色い食べ物（ニンジン、サツマイモ、トウモロコシ、トマトなど）、黒キクラゲ、オートミールを食べることが推奨されます。

2. 適度に運動する。一番良い運動は歩くことです。 「3、5、7」の練習をマスターすればとても安全です。 「3」は1日3キロメートルを30分以上歩くことを意味します。 「5」は週5回以上運動することを意味します。 「7」は、運動後の心拍数に年齢を加えた値が約170であることを意味します。この運動量は中程度の強度です。また、個人の状況に応じて、ジョギング、ヨガ、太極拳、自転車、水泳などを行うこともできます。 3kmのウォーキングやジョギングに相当する運動をすると、脳動脈硬化を予防できるという報告があります。

3. 喫煙をやめ、アルコールの摂取を控える。喫煙の害は疑う余地がなく、私たちは喫煙をやめる決意をすべきです。それでも完全に禁煙できない場合は、1日5本までに喫煙を制限することをお勧めします。適度にお酒を飲んでも大丈夫です。赤ワインは少量、ビールは300ml以下、お酒は25ml以下を飲むことが推奨されます。アルコール依存症は絶対ダメ。

4. 心理的バランス。健康的なライフスタイルは重要であり、あらゆる健康管理策の中でも、精神のバランスが最も重要です。病気に対する心配を取り除き、病気に対して正しい態度を確立し、穏やかな心と幸せな気分を維持し、感情的な興奮を避けることで、ほとんどすべての内外の不利な要因に対抗することができます。

さらに、高血圧を伴う脳血管痙攣患者にも注意を払う必要があります。脳血管けいれんを患っている高血圧患者は、脳卒中の最も危険な要因であるだけでなく、脳卒中の再発を防ぐ上で中心的な役割を果たします。適切なタイミングで治療を行うためには、血圧を長期間にわたって効果的に管理し、監視する必要があります。気分のむら、過度の疲労、過度の運動など、患者における脳血管けいれんの誘発要因を排除することが不可欠であり、これらは自己管理して回避する必要があります。