脳血管けいれんの患者に良い食べ物は何ですか?

現代の若者は、試験、進学、就職などさまざまなプレッシャーに直面しており、感情が揺れ動きやすいです。多くの人がめまいや頭痛を繰り返し感じる症状を経験します。感情の変動、怒り、心理的障害、ストレスが脳血管けいれんの最も一般的な引き金です。では、脳血管けいれんの患者にはどんな食べ物が良いのでしょうか?

毎日バナナを食べましょう。もちろん、カリウムを補給する方法はバナナだけではありません。果物や野菜はカリウムの優れた供給源であり、ほうれん草やレタスなどの濃い緑色の野菜、白インゲン豆、サツマイモや普通のジャガイモ、冬カボチャ、アプリコット、プルーン、柑橘類、マスクメロンなどがその例です。

血圧を下げる効果があるセロリや黒キノコ、特にセロリの根をもっと食べましょう。タケノコ、緑の野菜、キャベツ、冬瓜、トマト、ナス、もやし、クラゲ、昆布、玉ねぎなどの食物繊維を多く含む食品をもっと食べましょう。また、少量の魚、エビ、鶏肉、脱脂粉乳、卵白も食べましょう。お菓子を食べないでください。

日常生活では次のことに注意しましょう。

1. 合理的な食事: 新鮮な野菜や果物を多く摂り、脂っこい食べ物を控えることが推奨されます。

2. 適度な運動: 最も良い運動はウォーキングです。 「3、5、7」の練習をマスターすることは非常に安全です。 「3」は1日3キロメートルを30分以上歩くことを意味します。 「5」は週5回以上運動することを意味します。 「7」は、運動後の心拍数と年齢が約170であることを意味します。

3. 喫煙をやめ、アルコール摂取を制限する: 喫煙の害は疑う余地がないので、禁煙を決意する必要があります。

4. 心理的バランス: 健康的なライフスタイルは非常に重要です。あらゆる健康管理措置の中で、心理的バランスが最も重要です。病気に対する心配を取り除き、病気に対して正しい態度を確立し、穏やかな心と幸せな気分を維持し、感情的な興奮を避けることで、ほとんどすべての内外の不利な要因に対抗することができます。