脳血管けいれんの食事に必要な栄養素は何か

脳血管けいれんの食事にはどのような栄養素が必要ですか?感情の変動、怒り、心理的障害、ストレスが脳血管けいれんの最も一般的な原因です。患者のほとんどは学生であり、特に高校生や大学受験生です。彼らはストレスの多い勉強生活を送っており、睡眠が不十分で、リラックスする機会がないため、脳血管けいれんに最もかかりやすい状態にあります。

必要な栄養素：繊維質の食品、魚油、豆製品。

1. 毎日午前6時から8時までに、ナツメとキビのお粥と生姜、黒砂糖、卵のスープを一杯飲みます。 【皮付き生姜炒め】

2. 1 日に 3 回、温かくてボリュームのあるおいしい食事を摂るようにしてください。 3 回の食事が適切でなければ、健康は遠ざかってしまいます。物事には良いも悪いもありません。過剰は災害をもたらす。食品の「ピラミッド構造」は、穀類と豆類の食品が50％、新鮮な季節の野菜類の食品が30％、魚類、肉類、卵類の食品が15％、油脂類の食品が5％という要件を満たす必要があります。必ずゆっくり噛んでください。

3. 水の飲み方：朝は飲み過ぎず、温かい水を飲み、喉が渇いていない限り飲まず、3口ずつ飲み、水源を慎重に選びます。無差別な「1日8杯の水」詐欺に断固反対します。

4. 手足が温まることを基本に、必ず暖かい服装をしてください。エアコン病を予防します。ビール、冷たい飲み物、生の冷たい食べ物、硬い食べ物の摂取を止めてください。

5. 牛乳やコーヒーを飲まないでください。西洋薬を服用するときは注意し、点滴は酸性なので受けないようにしてください。サッカリンなどの防腐剤を含む飲み物は白血病を引き起こす可能性があるので飲まないでください。

6. 寝る前に足をお湯に20分ほど浸し、まだ熱いうちに当帰、黒砂糖、日本酒、卵のスープを一杯飲みます。

7. 21:00 から午前 5:00 の間に効果的な睡眠を確保する必要があります。硬いベッドがお勧めです。夜は気と血を養う時間であり、肝臓と肺が働く時間でもあり、人間の健康にとって極めて重要です。午後11時から午後1時の間に30分間の昼寝をするのが最適です。

8. 明るい気分を保ち、適度な運動をしましょう。直立した状態で太ももの外側にある中指のあたりにある胆経のツボを、毎日10分間タップし続けます。