大腸がんの運動にはどんなものがありますか？

大腸がんの運動ガイド：大腸がん患者は、治療とリハビリテーション中に運動と休息を組み合わせ、仕事と休息のバランスをとることに注意する必要があります。運動は、身体運動、気功、太極拳、ダンスなど、多様である必要があります。静かにするには、「心を調える」必要があります。この分野の知識を詳しく見てみましょう。

大腸がんの患者さんは、治療やリハビリテーションの際には、運動と休息を組み合わせ、仕事と休息のバランスをとることに注意する必要があります。運動は、身体運動、気功、太極拳、ダンスなど、多様である必要があります。静かになるには、「心を調節」する必要があります。過労は気力を消耗させるという事実を認識し、また過度のリラックスは気の滞りを引き起こすという事実にも注意しなければなりません。
（１）自分の健康状態を理解する。がん患者が回復する際には、患者それぞれの特性や身体の状態に応じた運動を行う必要があります。適切な運動方法を選択し、適切な運動量を習得する必要があります。そのため、まずは自分自身の身体の状態を詳しく把握する必要があります。そのためには、病院に行って医師の診察を受け、治療後の自分の本当の気持ちを医師に伝え、医師が自分の状態を明確に判断してアドバイスを聞くために必要な検査を受ける必要があります。
（II）適切なスポーツを選択する。運動はがんの回復に重要な役割を果たします。どのようなスポーツががん患者の健康に役立つのでしょうか?サッカーやバスケットボールなどのスポーツは比較的激しいので、多くの運動が必要です。体力を大量に消費し、一時的に体力を弱めてしまいます。癌患者には適していません。
（III）最適な運動量をマスターする 一般的に、運動量が適切にコントロールされているかどうかは、運動後の疲労が速やかに回復できるかどうかで判断されると考えられます。具体的には、運動後に一晩休んだ後でも、翌朝には体力とエネルギーが充実して仕事や勉強に専念でき、またトレーニングや運動にも楽に参加できるということです。長期的に見れば、今週の運動による疲労は来週に持ち越されることはありません。