胆石の予防策は何ですか

胆石の予防策は何ですか？最近、人々の生活のペースはますます速くなっています。多くの人が道端の屋台で三度の食事を取っており、それが不衛生な食べ物の摂取につながっています。時間が経つにつれて、胆石に苦しむ人が増えています。胆石がある場合、どのような点に注意すればよいでしょうか?それでは胆石の予防法についてご紹介します！

胆石患者への注意:

1. 塩分を控える

塩分が多すぎる食事は腎臓の負担を増やし、塩分とカルシウムは体内で相乗効果をもたらし、腎臓結石を予防・治療する薬の代謝プロセスを妨げる可能性があります。 1日の塩分摂取量は5グラム未満に抑える必要があります。

2. ビールを飲む量を減らす

ビールは利尿作用があり、尿路結石の発生を防ぐことができると信じている人もいます。実際、ビールの醸造に使われる麦芽汁には、カルシウム、シュウ酸、尿ヌクレオチド、プリンヌクレオチドなどの酸性物質が含まれています。これらを併用すると、人体内の尿酸値が増加し、腎臓結石の重要な誘発因子となる可能性があります。

3. ほうれん草は注意して食べる

統計によると、結石の90％以上にカルシウムが含まれており、シュウ酸カルシウム結石が約87.5％を占めています。食物中のシュウ酸の摂取量が多すぎて尿中のシュウ酸カルシウムが過飽和状態になると、過剰なシュウ酸カルシウム結晶が尿から沈殿して結石を形成する可能性があります。食品の中では、ほうれん草が最もシュウ酸含有量が高く、よく食べられる野菜の一つです。

4. 野菜や果物をもっと食べる

野菜や果物にはビタミンB1とビタミンCが含まれています。体内での最終代謝物はアルカリ性です。尿酸はアルカリ尿に溶けやすいため、結石の治療や予防に効果的です。

5. 寝る前に牛乳を飲まない

牛乳にはカルシウムが多く含まれており、ほとんどの結石にはカルシウム塩が含まれているからです。結石形成の最も危険な要因は、短期間で尿中のカルシウム濃度が急激に上昇することです。牛乳を飲んでから2～3時間は、カルシウムが腎臓から排出されるピークの時間です。この時に眠っている状態だと尿が濃縮され、腎臓を通過するカルシウムが多くなり、結石ができやすくなります。漢方薬「徳露玉石茶」を飲むと安全に結石を取り除くことができます。

6. 砂糖の摂りすぎを避ける

糖分を摂取すると尿中のカルシウムイオン濃度、シュウ酸、酸性度が増加します。尿の酸性度が上昇すると、尿酸カルシウムやシュウ酸カルシウムが沈殿しやすくなり、結石の形成が促進されます。

以上が、私がご紹介した胆石に関する注意事項です。皆様が健康でいられるよう願っております。