乳房結節がある場合の運動のタブーは何ですか?

私たちの友人の多くはスポーツが大好きですが、特定の病気を発症してからはスポーツに適さなくなります。この病気のスポーツ禁忌を理解する必要があります。乳房の結節についてはよく知られていますが、乳房の結節のスポーツ禁忌とは何でしょうか?この問題に関しては、記事の冒頭部分を詳しく見てみましょう。

1. 乳房結節のある患者は無酸素運動を行うことはできません。

いわゆる無酸素運動とは、激しい運動の後に人体が酸素を消費する時間がない運動です。無酸素運動とは、「酸素欠乏」の状態で筋肉を高速かつ激しく動かすことを指します。無酸素運動の多くは高強度かつ瞬間的な運動であるため、長時間継続することが難しく、疲労の消失も遅いです。無酸素運動の最大の特徴は、運動中の酸素摂取量が非常に少ないことです。あまりのスピードと爆発力により、人体の糖分は酸素によって分解される時間がなく、「無酸素エネルギー供給」に頼らざるを得なくなります。この種の運動は体内に過剰な乳酸を生成し、運動後に持続不可能な筋肉疲労、筋肉痛、息切れを引き起こします。体を強くしたいなら、ジムに行って無酸素運動をするといいでしょう。ただし、運動するときは、コーチの指導に従い、自分に合ったトレーニング プランを選択するのが最善です。

一般的な無酸素スポーツには、ランニング、ウェイトリフティング、投擲、走り高跳び、走り幅跳び、綱引き、筋力トレーニングなどがあります。

2. 乳房結節のある患者は有酸素運動を行うことができます。

有酸素運動は有酸素代謝運動とも呼ばれ、十分な酸素が供給された状態で人体が行う運動を指します。有酸素運動の利点は、酸素の摂取量を増やし、体内の余分なカロリーをより効率的に消費できることです。つまり、運動中、人体が吸入する酸素の量は需要量と等しくなり、生理学的バランスの状態に達します。そのため、強度が低く、リズムがあり、持続時間が長いという特徴があります。各エクササイズは 1 時間以上継続し、週に 3 ～ 5 回行う必要があります。このような運動を通じて、酸素は体内の糖分を完全に分解し、体脂肪を消費し、心肺機能を強化・改善し、骨粗しょう症を予防し、心理的・精神的状態を調整することができます。フィットネスのための主な運動形態です。

一般的な有酸素運動には、ウォーキング、ジョギング、スケート、水泳、サイクリング、太極拳、フィットネスダンス、新体操などがあります。

上記の紹介を通じて、乳房結節を持つ人にとっての運動のタブーについてある程度理解していただけたと思います。ご健康をお祈りいたします。