運動は副乳に何らかの影響を及ぼしますか？

運動は副乳に効果がありますか?補助乳房とは、その名の通り、余分な乳房のことです。先天性の異所性乳房組織が原因となるものもあれば、不適切なドレッシングが原因となるものもあります。余分な組織片が脇の下と乳房組織の間に蓄積します。先天性の異所性乳房組織の場合、運動は効果がありませんが、後天性の副乳房の場合、運動によって一定の効果が得られます。

有酸素運動を増やして余分な脂肪を燃焼させましょう。肥満による脂肪の蓄積に悩んでいるだけなら、最も簡単な方法は脂肪を減らすことです。脂肪を燃焼させるには有酸素運動が欠かせません！ジョギング、水泳、縄跳びなどはどれも良い選択です。週に3～4回の頻度を維持することが推奨され、1回あたり30分以上が最適です。

ダンベル運動は、脇の下の脂肪を除去し、胸の筋肉を強化するのにも役立ちます。このエクササイズを定期的に行うことで、副乳を効果的に解消できます。まず、上腕を体の横に近づけ、両手でダンベルをしっかりと持ち、下腕をできるだけ上方に動かします。次に、両腕全体を体の両側に伸ばし、最後に中央で合わせます。この動きを1日に20回繰り返します。

胸を圧迫する運動。この運動は胸の上部と胸の外側を十分に鍛えることができ、引き締めと持ち上げの効果があります。ガントリーの中央に立ち、足を前後に広げ、膝を少し曲げ、体を前に傾け、腰を後ろに傾けます。手を安定させ、肘を横に広げます。力を加えると大胸筋が収縮し、元の位置に戻ると大胸筋は完全に伸びた状態になります。

運動中は、マッサージも非常に良い補助手段となります。シャワー後や就寝前に適量のエッセンシャルオイルを塗布し、脇の下に手を当てて乳房の外側から内側に向​​かって押します。これにより、脇の下の内側の経絡がマッサージされるだけでなく、脂肪が胸に戻るようになります。これを左右それぞれ30回ずつ行い、自分の状況に応じて適宜調整してください。