副乳を防ぐためのヒントはいくつかあります

副乳を防ぐためのヒントは何ですか?副乳は通常、脇の下の近くの正常な乳房の上部と外側に見られます。報告によると、私の国では女性の約6％が副乳を持っています。副乳が女性の外見上の美しさに及ぼす主な影響。したがって、美しい体型を維持するためには、日常生活の中で副乳を防ぐためのヒントをいくつか知っておく必要があります。

ヒント1: 運動する

胸を圧迫する運動。この運動は胸の上部と胸の外側を十分に鍛えることができ、引き締めと持ち上げの効果があります。ガントリーの中央に立ち、足を前後に広げ、膝を少し曲げ、体を前に傾け、腰を後ろに傾けます。手を安定させ、肘を横に広げます。力を加えると大胸筋が収縮し、元の位置に戻ると大胸筋は完全に伸びた状態になります。

運動中は、マッサージも非常に良い補助手段となります。シャワー後や就寝前に適量のエッセンシャルオイルを塗布し、脇の下に手を当てて乳房の外側から内側に向​​かって押します。これにより、脇の下の内側の経絡がマッサージされるだけでなく、脂肪が胸に戻るようになります。これを左右それぞれ30回ずつ行い、自分の状況に応じて適宜調整してください。

ヒント2: 服装

正しく着用するには、ブラジャーを前にかがめて後ろのバックルを締め、肩ストラップを調整し、左右の手を使って脇の下の乳房とバストの下の乳房を含む乳房をカップに押し込みます。ブラジャーを着用するときやトイレに行くたびに調整する必要があります。しばらくすると、乳房の脂肪が正しい位置に移動する機会が得られます。

購入時には正しいブラジャーのサイズを選び、試着することが重要です。ブランドによってブラの仕様やサイズが異なるため、サイズだけで購入せず、必ず試着して購入しましょう。現在、多くの下着メーカーが、胸の余剰の問題に対処するための機能性下着を発売しています。正しい着用方法が分からない場合は、恥ずかしがらずに店員に尋ねてください。結局のところ、体型は一生変わるものではないので、下着のサイズは正しく選ぶことが大切です。

ヒント3: 食事

海藻、昆布、クラゲ、ナマコ、ムール貝、カキ、緑豆、小豆、緑豆の芽、サトイモ、ヒシの実、ワイルドライスの茎、冬瓜、シイタケ、ヤマブシタケ、トマト、オレンジ、リンゴ、サンザシ、新鮮なキウイ、スッポン、スッポン、黒魚、ヨクイニン、キノコなどの魚介類をもっと食べましょう。

桑の実、キウイ、アスパラガス、カボチャ、ナツメヤシ、タマネギ、ネギ、ハトムギ、インゲン、ヤムイモ、キノコ、干しエビ、カニ、ニシン、エビ、ヘビなど、免疫力を高める食品をもっと食べることをお勧めします。喫煙、アルコール、コーヒー、ココア、辛い唐辛子、生姜、シナモン、その他の辛い食べ物は避けてください。脂っこい食べ物、揚げ物、カビの生えた食べ物、漬物は避けてください。