肛門ポリープがあっても走れますか？

肛門ポリープがある人は走れますか？はい、肛門ポリープのある患者さんは走ることはできますが、手術後数日間は走らないようにする必要があります。激しいスプリントでない限り、体がある程度回復するまで待ってから、適切に走ることができます。

肛門ポリープの患者は適切なジョギング運動を行うことができるだけでなく、実際には肛門ポリープの患者に適した多くの種類の運動があります。以下に、肛門ポリープの患者さんでも行える運動について詳しく紹介します。

肛門ポリープの発生は、現代人の運動量や歩行量の低下と関係があるため、こうした側面から考えてみましょう。医療専門家は、足が不自由な人が肛門直腸疾患に罹患することはほとんどないことを発見しました。これは、彼らの歩行姿勢が非常に特殊であり、主に股関節の筋肉に力を発揮させるためです。臀部の筋肉の収縮と弛緩により、肛門周囲の血液循環が促進され、痔核静脈叢の圧力が軽減されます。この方法により、肛門ポリープの発生を予防できるだけでなく、便秘も治療できます。

1. 前屈運動。足を広げて立ち、手のひらをゆるく握り、胸の両側から乳房に向かって持ち上げます。同時に、頭を後ろに傾け、胸を持ち上げて息を吸います。空気がいっぱいになったら、お辞儀をするように上半身を前に曲げます。同時に、拳を手のひらに変えて、脇の下から体の下部と背中に向かって突き出し、深呼吸をします。この操作を5～6回繰り返します。

2. 重心を上げる運動をする。足を揃え、腕を頭の上の横まで上げ、かかとを上げて深呼吸します。腕を体の前に自然に下ろし、同時にかかともしっかりと下ろして、深呼吸をします。この姿勢は5～6回連続して行うことができます。

3. アナルリフティングエクササイズ。全身をリラックスさせ、お尻と太ももをしっかりと締め、息を吸いながら上顎を舌で舐め、肛門を上に持ち上げます。排便を我慢するのと同じように、肛門を持ち上げた後、しばらく息を止め、息を吐きながら全身をリラックスさせます。これを朝と夕方に1日2回、それぞれ12回ずつ行います。

4. 骨盤を持ち上げるエクササイズ。膝を曲げて仰向けに寝て、かかとをお尻に近づけ、両手を頭の下に置き、足の裏と肩を支点にして骨盤を持ち上げると同時に肛門を引き、力を抜いた状態で骨盤を下げます。上手になれば、肛門を上げるときに息を吸い、リラックスするときに息を吐くなど、呼吸の調整もできるようになります。この方法は、1 日に 1 ～ 3 回、1 回につき 20 回実行できます。

上記で紹介したいくつかの種類の運動が肛門ポリープの治療に役立ち、患者さんが早く回復することを願っています。