内痔核を予防・治療する秘訣は何ですか？

内痔核を予防・治療する秘訣は何ですか？内痔核も痔の一種なので一緒に予防しましょう。痔は慢性疾患であり、通常は長時間動かずに同じ場所に座っていることによって引き起こされます。痔を治療したい場合、痔は再発性疾患であり、いつでも再発する可能性があるため、対症療法を行う必要があります。痔の発生を抑えるために、痔を予防する方法をいくつか紹介します。

（１）肛門周辺を清潔に保つ：肛門、直腸、S状結腸は便が貯留され排泄される場所です。便には多くの細菌が含まれており、肛門の周囲はこれらの細菌に汚染されやすく、肛門の周囲の汗腺や皮脂腺に感染を引き起こし、ただれ、腫れ物、膿瘍などの原因となります。女性の膣は肛門に隣接しており、膣分泌物が多量に分泌されると肛門の皮膚が刺激され、痔を引き起こす可能性があります。したがって、痔を予防するには、肛門の周囲を常に清潔に保ち、毎日温水で洗い、下着を頻繁に交換する必要があります。

（２）便秘を防ぐ：正常な人は1日1回排便しますが、排便のタイミングは朝、昼、夕食後と異なります。正常な便は形が整っていて柔らかく、乾燥しておらず、水っぽくもありません。排便に困難はなく、排便後にはリラックス感や心地よさがあり、胃腸機能が良好であることを示しています。便が硬く便秘になると、排便が困難になるだけでなく、腸腔内に便が溜まることで肛門直腸の血管の圧力が高まり、血液の逆流が阻害され、痔核の静脈が静脈瘤となり痔核を形成します。

（３）適切な食事：これは痔の再発を防ぐための一般的な方法です。食欲を増進し、便秘を解消し、胃腸機能を改善し、定期的な排便の習慣を身につけることができます。毎日の食事では、野菜、果物、豆類などビタミンや食物繊維が豊富な食品を多く選び、唐辛子、マスタード、生姜など辛くて刺激の少ない食品を選ぶとよいでしょう。

（4）運動を強化する：ラジオ体操、太極拳、気功などのさまざまなスポーツ活動に定期的に参加すると、体の病気に対する抵抗力が高まり、病気の可能性が減り、痔に対しても一定の予防効果があります。これは、運動が血液循環に有益であり、体の気と血を調和させ、胃腸の運動を促進し、骨盤の鬱血を改善し、便秘を防ぎ、痔の再発を防ぐことができるためです。

（５）その他：腹圧の上昇により痔核の静脈還流が阻害され、痔核を引き起こす可能性がある。臨床的に腹圧の上昇を引き起こす疾患は数多くあります。例えば、腹部の腫瘍が腹腔内の血管を圧迫し、痔静脈の逆流を妨げて痔を引き起こすことがあります。

どんな病気でも、治った後でも再発することがあります。病気の予防にもっと注意を払わず、良い生活習慣を身につけず、適切な運動をしなければ、治った病気がいつでも再発する可能性があります。私たちの健康のためには、注意を払い、可能な限りの予防策を講じる必要があります。