内痔核の患者はもっと運動するべきでしょうか、それとももっと休むべきでしょうか?

内痔核は特殊な位置にあるため、多くの人が内痔核について話したがらず、医師に相談するのが恥ずかしいと感じることが多いことは周知の事実です。実際、内痔核の病気は適切な時期に治療しないと、それがもたらす害もかなり大きくなります。では、内痔核の患者はもっと運動するべきでしょうか、それとももっと休むべきでしょうか?

内痔核の症状は比較的軽く、基本的に痛みを感じることはありません。しかし、便秘や下痢、疲労がひどい場合などには、内痔核の症状が急激に悪化し、内痔核発作と呼ばれる状態になります。内痔核の発作中、患者の痔核は突然腫れ、突出し、灼熱感や痛みを生じ、脈動や異物感の症状が現れます。乾燥した便によって圧迫されると、潰瘍や出血を起こしやすくなります。発作は通常3～5日間続きます。治療方法が適切であれば、腫れは徐々にひき、痔は柔らかくなり、小さくなります。

内痔核の患者は、長時間座ったり立ったりすることを避け、肛門周囲の圧力を軽減するように努めるべきです。運動しすぎたり、休みすぎたりするのも良くないので、どちらも適度に行う必要があります。日常生活では、適切な肛門挙上運動を行うことができます。これは比較的シンプルで簡単な運動方法であり、空き時間に行うことができます。それをする前に、全身をリラックスさせ、お尻と太ももをしっかりと締め、息を吸い、舌で上顎を舐め、同時に肛門を上に持ち上げ、排便を我慢するかのように、肛門を持ち上げて少し閉じ、空気を中に閉じ込め、最後に息を吐き、全身をリラックスさせます。これを朝晩12回ほど行うと、肛門周囲の血液循環を促進できます。

クロスアップ運動を行うこともできますが、この運動を行うときは、足を組んでからベッドの端または椅子に座り、全身をリラックスさせ、足を組んだまま、腰と脚を引き寄せ、肛門を持ち上げてゆっくりと座り、元の位置に戻ります。このプロセスでは、全身をリラックスさせる必要があります。これを10〜30回続けて行います。下肢に非常に効果的で、内痔核の治療にも非常に効果的です。

ゴルフ、スキー、スケート、乗馬、サイクリング、登山、オートバイ、長時間のウォーキングなど、内痔核に悪影響を与えるスポーツは避けるべきです。