肛門ポリープの予防に関する知識

肛門ポリープは、若者から高齢者まで、特に女性に非常に多く見られ、発症率が明らかに上昇傾向にある、非常に蔓延している病気であると考えられます。肛門ポリープのある女性の多くは、肛門ポリープは恥ずべき病気だと考えて、治療を受けたがりません。この考えは間違っています。病気になりたくないなら、日常生活の中で予防に注意を払わなければなりません。特定の予防措置を講じれば、肛門ポリープを予防するための知識がここにあります。

1. 排便習慣を身につける

これは肛門ポリープの発生と発達を防ぐための主な対策です。朝起きた後や朝食後に「起立反射」や「胃結腸反射」を利用して排便を促すと、排便がしやすくなります。また、排便中は長時間読書をしたりしゃがんだりしないでください。同時に、排便時間を短くし、特に長くなりすぎないようにするようにしてください。

2. 適切な食事

規則正しい生活と食生活の調整は肛門ポリープの予防に重要な対策です。日常の食生活では、ある程度の「食物繊維」を含む食品を摂り、刺激の強い食品を控えることが大切です。食物繊維の主成分はセルロース、ヘミセルロース、ペクチン、リグニンです。これらの物質は腸を通過する際に消化の影響を受けません。多量の水分を吸収した後、速やかに成型便として排泄されやすくなり、腸内での便の滞留時間が短縮され、腸の働きを保護する役割を果たします。現在、市販されているオートミールや「全粒粉パン」は、食事の前に10～15グラム摂取すると、肛門ポリープや大腸がんの予防に効果があるとされています。野菜、果物、豆類にも一定量の食物繊維が含まれていますが、その一部は腸で消化吸収され、食物繊維のような重要な保護的役割を果たすことができないため、食物繊維の代わりにはなりません。ワイン、唐辛子、マスタード、カレーなどの辛くて刺激的な食べ物や調味料は適度に控えてください。これらの食べ物を大量に摂取すると、腸の蠕動運動が抑制され、便が乾燥し、腸管が直接刺激されて収縮状態になり、肛門ポリープの脱出、塞栓症、閉塞を引き起こす可能性があります。ワインやアルコール飲料は、肛門括約筋の緊張と血液循環に急激かつ直接的な影響を与える可能性があり、肛門ポリープの脱出、塞栓症、嵌頓の一般的な原因でもあります。特に肛門ポリープ脱出症の患者には、適切な節度ある食事が求められます。

3. 肛門周辺を清潔に保つ

肛門、直腸、S状結腸は、糞便が貯蔵され、排泄される場所です。便には多くの細菌が含まれており、肛門の周囲はこれらの細菌に汚染されやすく、肛門の周囲の汗腺や皮脂腺に感染を引き起こし、ただれ、腫れ物、膿瘍などを引き起こす可能性があります。したがって、肛門ポリープを予防するには、肛門の周囲を常に清潔に保ち、下着を頻繁に交換する必要があります。

日常生活の中で、定期的に排便する習慣を身につけることもできます。毎朝または朝食後にトイレに行ってしゃがんでください。排便の気分がなくても、しゃがんでしまいます。時間が経つと、便は出ます。定期的に排便することで、便が直腸内に長時間留まることによって起こる便秘を防ぐことができます。