外痔核の一般的な原因

最近は、夜更かししてゲームをしたり、長時間座ったり、不規則な食生活を送っている人が増えています。これらが外痔核の最も可能性の高い原因です。以下では、編集者が外痔核の一般的な原因について詳しく紹介します。これらの要因の発生を回避していただければ幸いです。

1. 食事の構成が悪い：米や小麦粉が精製されすぎている、食物摂取量が少なすぎる、粗繊維、特に難消化性繊維を含む野菜、果物、穀物の摂取量が少なすぎる、油分が少なすぎる、水分摂取が不十分であるなど。

2. 悪い排便習慣：便意があるのにすぐに排便せず、便意を抑えてしまう。排便中に読書をする習慣があり、排便活動は活発ではない。排便のために下剤に頼ったり、下剤を乱用したりすると、腸の感受性が低下する可能性があります。

3. 不規則な日常生活、不規則な排便、睡眠不足、または長時間眠った後に起き上がれない。長距離旅行や忙しい仕事（客室乗務員など）をしていると、定期的に排便する習慣が身につかない場合があります。

4. 下剤や浣腸を頻繁に使用すると、直腸が反応しなくなり、感度が失われ、外痔核を引き起こす可能性があります。下剤を長期にわたって使用すると、胃腸管が下剤に依存するようになることがあります。一時的な緩和を除いて、下剤の使用を減らすか、まったく使用しないことが最善です。

5. 高齢者の体力低下による排便困難、多胎妊娠による体力低下、横隔膜、腹筋、腸平滑筋などの筋力低下も排便困難の原因となります。

6. 外痔核は、食事が少なすぎたり、食べ物が精製されすぎて繊維が不足したりして、大腸に十分な刺激が与えられず、蠕動運動が弱まることによって起こります。

上記では外痔核の原因をいくつか紹介しました。私たちは生活の中で良い生活習慣と食習慣を身につけ、忙しい生活の中で運動するための自由時間を作ろうと努めなければなりません。これにより、外痔核の発生を減らすことができます。