筋膜炎患者への質の高いケア

筋膜炎患者に対する質の高いケアとはどのようなものですか?諺にあるように、病気の 30% は治療にかかっており、70% は回復にかかっています。日々のケアがいかに大切かが分かります。筋膜炎は人生においてよくある整形外科疾患です。その発生は患者の生活に一定の影響を及ぼします。では、筋膜炎患者に対する質の高いケアとは何でしょうか?

足底筋膜炎の患者は、健康歩道を歩くことで足の痛みが解消されると決して考えるべきではありません。炎症が悪化するからです。したがって、この問題を抱えている人は裸足で歩いたり、でこぼこした道を歩いたりしないようにする必要があります。多くの人は、痛いほど良いと信じて、誰かに足のマッサージをしてもらっているのが好きです。足のマッサージにより足底筋膜炎を発症する人は多くいます。足マッサージを受けるときは、決して痛みを我慢しないでください。痛みが耐えられない場合は、必ずマッサージ師に強さを弱めるか、マッサージをやめるように頼んでください。

急性腰部筋筋膜炎の場合、自然に治ったり再発したりする傾向があります。安静にすることで症状は緩和しますが、疲労や寒さによって症状が悪化することがあります。安静、腰椎固定、抗炎症薬や鎮痛薬の投与、理学療法により、ほとんどの患者はすぐに痛みを和らげることができます。通常、症状は2～3日以内に大幅に緩和され、後遺症を残さずに1～2週間以内に消失します。

患者は、痛みを和らげるために、痛みのある部分をお湯に浸したり、1 日に数回、1 回につき約 10 分から 15 分間、局所的に温湿布を当てたりすることができます。頸部および肩の筋膜炎の場合、夜間の休息時に、肩と首の椎骨の生理的湾曲に合わせて枕の高さと位置を調整し、肩と首の筋肉をリラックスさせるようにしてください。少し円筒形の枕を選び、寝るときに首の上に水平に置くとよいでしょう。

ジャンプやランニングなどの足に衝撃を与える活動を減らし、硬い床を踏んだり地面を踏み鳴らしたりしないようにしてください。長時間立つ場合は、適切な靴を履き、時々休憩を取ってください。体重は大きな要素です。体全体の重量は足で支えられているからです。体重をコントロールできれば、足にかかる負担は相対的に軽減されます。軽い物を持ち上げると、足にかかる負担も軽減されます。